Дмитрий Клоков Нощно хранене - All Things Gym

(Първоначално публикувано на 20 юни)

Тук Дмитрий говори за нощната си диета.

Коментаторът на YouTube miken5254 преведе това (ако можете да подобрите/добавите точки, моля, направете го):

11 часа, пропуска закуската и отива да тренира.

  • прави това хранене преди лягане, за да предотврати глада и да подхрани тренировката
  • използва суха и обезмаслена фермери сирене, по-специално руска извара, наречена tvorog, и я смесва с онова сладко от плодове, което виждате
  • Приблизително храненето е около 540 Kcal,

    42 g протеин, 95 g въглехидрати

  • харесва добавките (ZMA, BCAA, L-аргинин), които виждате там, и ги препоръчва на всички спортисти
  • И накрая, той пие само чиста вода, избягва неща като лимонада и сода, той се опитва да остане слаб и да не яде безполезни калории

    • клоков

    Актуализация: Видео с английски субтитри

    Свързани

    Относно Грегор Уинтър

    Коментари

    Това всъщност е фермерско сирене. Знам, знам. Разцепване на космите, но това е малка разлика. Това е извара с изтискане на цялата течност,

    Казва Евгений Филатов

    Аха! Така че това се нарича на английски! Първият път, когато купих извара в САЩ, бях като „какво по дяволите е това глупаво лайно? Защо нямат нормални извара и кефир? " Това, което се смята за извара в Източна Европа, всъщност е фермерско сирене в САЩ.

    казва да яде чисто ...... яде 95 г захар точно преди лягане ... .някой му даде чантата на боклука стев шапка хаха