Домашно приготвена нискокалорична овесена рецепта от гранола
Смърчът/Лорен Runion
| 131 | Калории |
| 5g | Дебел |
| 19g | Въглехидрати |
| 4g | Протеин |
| Количество на порция | |
| Калории | 131 |
| % Дневна стойност * | |
| Общо мазнини 5g | 7% |
| Наситени мазнини 1g | 3% |
| Холестерол 17mg | 6% |
| Натрий 24mg | 1% |
| Общо въглехидрати 19g | 7% |
| Диетични фибри 2g | 7% |
| Протеин 4g | |
| Калций 35mg | 3% |
| * Процентът дневна стойност (DV) ви показва доколко дадено хранително вещество в дадена храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети. | |
Може би си мислите, че търговските барове с мюсли правят страхотна, бърза закуска. Но гледали ли сте някога отблизо етикета на хранителните стойности на някои популярни марки? Те често са заредени със захари и шоколад и не пречат много на фибри и други хранителни вещества.
Осъществяването на баровете и пропускането на обработените неща е далеч по-добър вариант. Тази рецепта за домашно приготвени нискокалорични барове на мюсли е страхотна алтернатива. Съставките са полезни, здравословни и още по-добре ще ви накарат да се чувствате сити. Плюс това, направата на вашите собствени барове за гранола ви позволява да контролирате какво влиза в тях. Ако не ви е грижа за стафидите, опитайте да добавите нарязани на кубчета сушени кайсии или череши. Ако имате орехови ядки, но не и бадеми, продължете и ги изключете. Или ако харесвате канела, опитайте да добавите чаена лъжичка към рецептата. Възможностите са безкрайни.