Дон; t Убедете се, че отслабването е невъзможно по-здравословен Мичиган
Чували ли сте тези думи напоследък? Идват ли от устата на някой друг ... или от твоята? Е, днес искам да помогна да мотивирам човека, който вярва, че отслабването е непостижимо; че нищо по-малко от чудо няма да позволи това да се случи.
Знаете ли, че тези думи излизаха от устата ми в продължение на години? Лятото за мен означаваше бански костюми и шорти. Диетирах всяко лято с надеждата да изглеждам добре в тях. Бях неуспешен повече от две десетилетия.
Тогава на 35 години открих, че греша. Отслабването не беше невъзможно, но се убедих, че е така.
Когато разбрах на 10-годишна възраст, че съм много по-голям от всички останали деца в моя пети клас, знаех, че трябва да направя нещо по въпроса. Разбира се, думата диета се съчетава с желанието да отслабнете, затова направих точно това - опитах се да диета.
Когато станах тийнейджър, опитах още повече неща, които да ми помогнат да сваля килограмите. По-обширни диети, многобройни хапчета за отслабване, пропускане на хранене, понякога дори бих останал няколко дни без храна. Може да съм отслабнал с няколко килограма - с тегло на водата - и винаги съм набирал теглото си обратно, и по някаква причина още няколко килограма са скачали точно заедно с тях. Не успях, отново.
Чувствах ли, че опитах всичко, но просто не можех да отслабна? Да. Вярвах ли, че просто съм предназначен да бъда вечно дебел? Да. Приех ли, че отслабването е невъзможно за Джоди? Да.
И все пак седя тук днес, знаейки, че цялото ми излишно тегло е изчезнало! Сто шестдесет и два килограма се стопиха! Опитвам се да ви помогна да осъзнаете, че можете да отслабнете - и да спрете да се чувствате като невъзможно.
Трябва да спрете подсъзнателно да се убеждавате, че ОТСЛАБВАНЕТО Е НЕВЪЗМОЖНО ЗА МЕН. Очевидно е, че ако продължавате да се опитвате да се убедите в това, тогава става така. Честно казано, помогнаха ли ви тези думи в миналото? Не? След това променете начина, по който мислите. Направих. Научих се да вярвам, че отслабването е възможно за мен. Имаше смисъл, че мога да отслабна, като водя нов здравословен начин на живот. Вярвах, че ще постигна успех при отслабване.
Така поговорката: вярвайте и ще постигнете.
Ей, ние учим децата си, че що се отнася до училищните работи, нали? Ние ги насърчаваме и им помагаме да повярват в себе си ... че могат да го направят! Не им казваме всеки ден, че ще се провалят и никога няма да бъдат успешни, така че защо да си правите това? Добър въпрос, а?
Имам идея: от днес вярвайте, че отслабването е възможно за вас. Това е началото на новия месец, нова учебна година и чудесно време да се съсредоточите върху нов, здравословен начин на живот.
Какво включва новият, здравословен начин на живот? Да ставам по-физически активен, да си спомням, че бързото ходене ежедневно само за 22 минути беше ключът към моята 162-килограмова загуба на тегло. Разходките са безплатни, забавни и вършат чудеса! По-здравословният начин на живот включва и използването на способността ви да правите по-здравословен избор на храна - знаете как, време е да го направите!
Ако имате деца, които започват училище във вторник, уведомете ги, че ще започнете нов начин на живот едновременно. Можете да ги насърчите да се съсредоточат върху здравословна отчетна карта и те да ви насърчат да се съсредоточите върху здравословен начин на живот.
Отслабването не е непостижимо, не е невъзможно и не е нужно чудо. Необходимо е да се вярва, че ще се случи и тогава ще се случи. Ще видите!