Джеймс Дънкан - как загубих 14 килограма за 1 седмица Netmums
Джеймс Дънкан - как загубих 14 килограма за 1 седмица
- Публикувано на 24-10-2012 в 9.02 сутринта
Как загубих камък за една седмица
Това е диета, на която ми предадоха и ми казаха, че е създадена, за да помогне на хората да загубят камък за операции. Опитах го и загубих 14 кг, така че ще го предам, тъй като не мога да го намеря никъде другаде в мрежата.
Дневна закуска Обедна вечеря
1 1 филия сух препечен хляб
с 1 хрилен домат ИЛИ консервирани домати Пресни плодове - всяко количество 2 твърдо сварени яйца
Салата и грейпфрут
2 Грейпфрут
1 варено яйце Пиле на скара с домати
Тост Пържола на скара
1 варено яйце Пресни плодове - произволно количество 2 агнешки котлета на скара
Салата и грейпфрут
4 1 филия сух тост Пресни плодове - произволно количество 2 твърдо сварени яйца
Салата и грейпфрут
5 1 филия сух тост Пресни плодове - всяко количество Прясна риба
Салата
6 1 чаша сок от грейпфрут Пресни плодове - всяко количество Пиле на скара
Моркови и грейпфрут
7 бъркани яйца
Домати на скара или консерви 2 консервирани яйца
Спанак на скара пържола
Салата
Техните правила
Без алкохолни напитки.
Разрешени напитки: Черно кафе, чай, лимонов/грейпфрутов сок без захар.
Без мляко, масло или мазнини.
БЕЗ ХРАНЕНЕ МЕЖДУ ХРАНИТЕ
Въздържайте се от всички, които не са включени в диетата. Яжте показаното или отидете без него.
САМО ДИЕТА ЗА ЕДНА СЕДМИЦА ЗА ТРИ - ДВЕ СЕДМИЦИ НАМ
Не се допускат заместители. Основата на диетата е химическата, а не количествата.
Обядът и вечерята могат да бъдат заменени, но само в същия ден.
ГАРАНТИРАНО ДА ЗАГУБИТЕ ЕДИН КАМЪК ЗА ЕДНА СЕДМИЦА.
Моите съвети
Киселината на грейпфрута е много по-поносима с розовия грейпфрут. Освен това, ако обикновено имате сладки зъби, имайте предвид, че грейпфрутът много подслажда през последните етапи на узряване.
Свикнал съм да се храня като прасе и по този начин изпитвам много чувства „празен стомах - трябва да запълня“. Пиенето на много вода ме напълни временно.
Ако отчаяно желаете вкус на някои от по-ясните ястия, добавете малко лимонов сок. В списъка на разрешените напитки и можете да надникнете добре.