Джесика Алба; s диетичен план - Insider

Ремонтът на диетата на Джесика Алба й помогна да й даде повече енергия. Mike Coppola/Getty THE INSIDER Резюме:

  • Джесика Алба се обърна към диетолога Кели ЛеВеке, за да получи цялостен преглед на диетата.
  • Тя се нуждаеше от помощ за поддържане на енергията си през целия ден.
  • Най-добрите съвети на LeVeque включват наличието на добър източник на фибри на закуска и спазването на нейния принцип "Fab Four".


Джесика Алба се чувстваше изтощена. Разбира се, като майка, актриса и управляваща компания за милиарди долари може да направи това на човек, но тя смяташе, че това не е просто въпрос на недоспиване. Затова тя се обърна за съвет към диетолога и авторката на „Body Love“ Кели ЛеВеке.

джесика

В скорошно интервю за Well + Good, уелнес гуруто обясни как тя е променила диетата на Алба, като е дала на магната енергията, от която се нуждае, за да прекара деня - без да удря четворно изстрелване, вентилатор Frappuccino, както много от нас.

1. Балансирайте закуската

Алба беше придобила навика да прескача закуската няколко дни, да изхвърля кръвната си захар от дъното - и да я кара да жадува за въглехидрати, въглехидрати и повече въглехидрати през целия ден. Следователно, чувствайки се мудна до 15:00, дори когато тя посягаше към относително здравословни нишестета, като купички с кафяв ориз и пуканки.

LeVeque препоръчва да започва всеки ден със зелено смути, ограничавайки плодовете до 1/3 от замразения банан. „Идеята беше да балансира кръвната си захар от самото начало с нещо, което беше чудесен източник на фибри“, каза тя пред уебсайта, добавяйки, че напитката е комбинация от зеленчуци, банан, семена от чиа, бадемово мляко и бадемово масло.

2. Придържайте се към тази закуска

За щастие закуската на Алба не се нуждаеше от корекции: гуакамоле. Здравословните мазнини в авокадото са полезни за развитието на клетките, каза ЛеВеке и могат да поддържат нивата на кръвната Ви захар стабилни по-дълго.

Това е идеалното допълнение към едно от любимите ястия на Алба - пилешки кесадили с царевични тортили. Тя допълва нейната с "галони лют сос. Буквално. Все едно се опитвам да изгоря дупка през стомаха си", тя ни каза още през 2015 г.

3. Следвайте правилото "Fab Four"

Най-големият променящ играта обаче преосмисля подхода си към храненето, следвайки принципа на FaV Four на LeVeque. Всяка чиния трябва да е комбинация от протеини, мазнини, фибри и зеленчуци. Помогна да балансира храненията си, като премести фокуса си от храните, които не можеше да яде (а именно захар и прости въглехидрати) към това, което можеше. Това "направи чудеса за нея", каза LeVeque.