Е овесени трици Овесени трици с нисък гликемичен индекс

Уебсайт за ползите за здравето от овесени трици

• Какво е трици
• Ползи за здравето
• Хранителни данни
• Рецепти
• Често задавани въпроси
• Попитайте/споделете

Повече информация:

Етикети на страници

В своята книга, диета Дюкан д-р Пиер Дюкан се застъпва за яденето на овесени трици, за да помогне за намаляване на теглото. Овесените трици са храна с нисък гликемичен индекс.

Гликемичният индекс на овесените трици е 50 (среден)

Какво е гликемичен индекс

Ниският гликемичен индекс е термин, използван от хора, които искат да отслабнат, за да установят скорост чрез което храната увеличава нива на захар в кръвния поток.

Повечето диети показват, че яденето на храни с висок гликемичен индекс не е полезно за здравето. Храните с висока гликемия много бързо повишават нивата на кръвната захар и увеличават превръщането на захарта в мазнини.

Повечето от диетичните програми препоръчват да се ядат храни като овесени трици, които имат нисък гликемичен индекс.

Някои примери за други храни с ниска гликемия

Замразен зелен грах	39
Маруля	10
Зелен боб	15
Червени чушки	10
Гъби	10
Домати	15
Люти чушки	10
Лук	10
Варени моркови	41
Патладжан/патладжан	15
Броколи	10
Карфиол	15
Зеле	10
Замразена сладка царевица	47
Сурови моркови	16.

Храни с висока гликемия

полиран ориз
бял пшеничен хляб

Заключение

Ако искате да отслабнете, тогава Овесени трици е безопасно да се яде като храна с нисък гликемичен индекс. Това може да бъде добра закуска и алтернатива на нездравословна закуска като пица (която има основа от бял хляб).

---