Един яйчен омлет със сирене Милостивата килера

Това яйчен омлет прави идеалната закуска за чисто хранене за един!

През годините ми на блогове много хора са споменавали, че искат някои рецепти за 1 или 2 души. Това не е нещо, което правя много, просто защото обикновено готвя за 3 или повече души. Така че може да ми е трудно да намаля.

омлет

Но наскоро започнах да приготвям омлет с едно яйце за закуска и те са идеалният омлет за еднократна порция! Сдвоете яйчния си омлет с парче пълнозърнест препечен хляб или някакъв пресен плод и имате прекрасна закуска за един.

Освен това спестява от бюджета, ако ядете 1 яйце, а не 2 или 3. Яйцата наистина са поскъпнали!

ЗДРАВ РЕЦЕПТ ОМЕЛЕТ

Яйцата са наистина пълноценен и прекрасен протеин. Смесете малко сирене за вкус и много зеленчуци и имате наистина пълноценна, вкусна закуска. За омлет с едно яйце използвайте следните опции за добавяне на зеленчуци:

  • 2 с.л. ситно нарязан лук
  • 2 с.л. ситно нарязани гъби
  • 1 супена лъжица ситно нарязани аспержи
  • 1 супена лъжица ситно нарязани чушки

Основната идея тук е да се използва 1 с.л. от всички зеленчуци, които имат по-голямо количество, и 2 супени лъжици. на всички зеленчуци, които са склонни да готвят и намаляват размера си поне наполовина. Така че не се колебайте да използвате зеленчуци, които харесвате, използвайки тази формула. Всяко месо, което можете да добавите, също ще бъде 1 супена лъжица, ситно нарязано.

ПЪЛНЕНИЯ ОМЕЛЕТ:

Има толкова много рецепти за омлет! Малко храни са толкова гъвкави. Можете да сложите почти всяко месо, сирене или зеленчуци в омлет и ще се получи засищащо и вкусно. Ето няколко вкусни комбинации, които бихте искали да опитате.

  • Чедър + гъби
  • Гъби + лук + пушена гауда
  • Рак + спанак + Проволон
  • Живовляк + Домат + Зелен Лук + Грюер (Колумбийска комбинация, въпреки че обикновено добавят наденица)
  • Картофи + червен лук + чедър
  • Царевица + боб + чедър + домати
  • Кейл + авокадо
  • Пушена сьомга + крема сирене + зелен лук
  • Моцарела + спанак + домати
  • Авокадо + салса + лайм
  • Лук + домати + сладки чушки
  • Чушки + хумус (да! Можете да сложите хумус в омлет!)
  • Фиксации за пица - Напълнете омлета си така, както пицата, преди да го сгънете наполовина!
  • Чедър + пресни билки
  • Накъсано пиле + чедър
  • Фета сирене + маслини Каламата + домати на кубчета

ОМЕЛЕТ ИЛИ ОМЕЛЕТ:

Ако някога сте се чудили кой е правилният начин за изписване на тази дума, бъдете сигурни, че някой от тях ще работи! Правописът като „омлет“ е просто американската версия. Британският и френският правопис е „омлет“. Така или иначе хората ще разберат какво имате предвид.

ОЩЕ РЕЦЕПТИ ОМЕЛЕТ:

ИДЕИ ЗА ЗАКУСКА С ЯЙЦА:

Ако омлетът изглежда прекалено много работа, ето други ястия с яйца, на които можете да се насладите на закуска.

Основното нещо, което трябва да запомните с омлет с едно яйце, е да поддържате пълнежите си до 1 или 2 супени лъжици. суми. Следвайте формулата по-горе и смело подправяйте с билки и подправки.