Единствените 4 диети, които всъщност помагат на хората да се хранят по-добре и да ядат по-малко - Атлантическият океан

US News публикува класацията си от 20 диетични плана, но само четири - от наблюдатели на тегло до Eco-Atkins - работеха за респондентите от проучването

всъщност

US News току-що публикува класацията си от 20 популярни диетични планове - „Най-добрите диети за здравословно хранене“.

  • DASH (Диетични подходи за спиране на хипертонията)
  • TLC (Терапевтични промени в начина на живот)
  • Средиземноморски
  • Клиника Майо
  • Обемни показатели

Те може да са здрави, но от гледна точка на анкетираните те не работят много добре. На въпроса "Тази диета работи ли ви?" "не" е много повече от "да" за огромен 16 от 20 диети.

Четирите изключения:

  • Наблюдатели на тегло (# 6)
  • Вегетарианска диета (# 9)
  • Еко-Аткинс (# 15)
  • Веган (# 16)

Диетите са свързани с поддържане или отслабване. Това означава балансиране на енергията на храната спрямо количеството енергия, използвано в метаболизма и дейността. За да отслабнете, трябва да ядете по-малко или да се движите повече или да правите и двете. Също така помага да се храните по-добре и да правите по-здравословен избор на храна.

Всички диети в списъка с новини на САЩ се основават на избор на здравословна храна. Но това са единствените четири диети в списъка, които изглежда помагат на повечето хора да се хранят по-добре и да ядат по-малко.

Изображение: John T Takai/Shutterstock.

Тази публикация се появява и в Политиката на храните, Атлантически партньорски сайт.