Еднодневен план за хранене на здравословни деца без млечни продукти 1400 калории, които се хранят добре

Ако детето ви има алергия или непоносимост към млечни продукти, все още можете да намерите всички хранителни вещества, съдържащи се в млечните продукти (като калций) в много други храни. В този еднодневен план за хранене без мляко за деца сме осигурили здравословни, подходящи за деца рецепти и идеи за закуски, които осигуряват адекватни количества калций и други хранителни вещества, необходими на децата за здравословен растеж и развитие, като желязо, фибри и протеини.

план

Как да направим Fajitas с пилешки тиган

ЗАКУСКА

Закуска (309 калории)

  • 1/2 чаша Кленови ядки Гранола
  • 1/2 чаша бадемово мляко
  • 1/2 чаша малини или други плодове

А.М. Лека закуска (120 калории)

  • 1 твърдо сварено яйце
  • 1 киви, обелени и нарязани на филийки

ОБЯД

Обяд (358 калории)

Фъстъчено масло и бананов сандвич

• 2 филийки пълнозърнест хляб

• 1 1/2 супена лъжица натурално фъстъчено масло (или масло от слънчогледово семе като алтернатива за алергии)

• 1/2 среден банан, нарязан

Намажете фъстъчено масло върху всяка филия хляб, отгоре резени банан и друга филия хляб.