Елегантни и здравословни ястия от орех

Shereen Lehman, MS, е здравен журналист и проверяващ факти. Тя е съавтор на две книги за популярната серия "Манекени" (като Шерин Джегтвиг).

елегантни

Орехите са полезни за здравето на сърцето и може да са полезни и за мозъка ви. Според изследванията, яденето на орехи може да подобри ефективността на тестовете за когнитивна функция, включително тези за памет, концентрация и скорост на обработка на информацията. Това вероятно е така, защото орехите са с високо съдържание на антиоксиданти, съдържат множество витамини и минерали и те са единствените ядки, които съдържат значителен източник на алфа-линоленова киселина, която е растителна омега-3 мастна киселина.

Орехи за интелигентен мозък и здраво сърце

"data-caption =" "data-expand =" 300 "data-tracking-container =" true "/>

Много добре/Александра Шицман

Орехите са идеални за обикновена закуска, но можете да направите много повече с тях. Разгледайте седем невероятно вкусни и здравословни ястия с орехи от Калифорнийски орехи.