Есенната диета Всичко, от което се нуждаете, за да се запасите - NDTV Food

IANS, Лондон | Актуализирано: 13 юни 2016 г. 16:58 IST

есенната

Пазете се от гушкането на любимите си изкушения, въпреки изкушението да го направите, преди да настъпи зимата.

Изи Камерън, специалист по хранене и управление на теглото в Diet Chef, онлайн бизнес, който доставя калории, преброени, дава няколко съвета за осигуряване на здравословна диета.

През есента здравословните кореноплодни зеленчуци и плодове помагат да поддържате формата си, съобщава femalefirst.co.uk.

Ябълки - Хранителните вещества в ябълките могат да предотвратят скокове в кръвната захар и да намалят риска от много заболявания.

Круши - Последните проучвания показват, че кожата на крушите съдържа фенолни фитонутриенти, основно съединение, което подобрява здравето на човека.

Зимна тиква - Butternut и тиква са някои сортове зимни тикви, които имат богат вкус и са с високо съдържание на хранителни вещества.

Зеле - Зелето има ползи за понижаване на холестерола, а също така е богато на фибри, особено когато се приготвя на пара.

Диви гъби - Гъбите влияят на липидите в кръвта, кръвната захар, имунитета и контрола на теглото. Те също така предлагат много основни хранителни вещества и антиоксиданти, от които тялото се нуждае.

Нар - Освен че са добър източник на витамин С, нарът е богат източник на разтворими и неразтворими диетични фибри.