Готини факти, забавни неща, шеги, диети, пари, приятели КИМ ПРОТАСОВ ДИЕТА - ЗДРАВИЯТ НАЧИН ДА ЗАГУБИТЕ
Благодарим ви, че посетихте моя блог! Обичате да четете за страхотни факти? Какво ще кажете за забавна шега? Може би искате да свалите няколко излишни килограма? Този блог е за забавление и намиране на нови приятели.
Вторник, 21 декември 2010 г.
ДИЕТА НА КИМ ПРОТАСОВ - ЗДРАВИЯТ НАЧИН ЗА ОТСЛАБВАНЕ
Красотата на тази диета е, че не се чувствате гладни и консумирате здравословни храни.
Диетата на Протасов продължава 5 седмици. Не използвайте никакви преработени храни (хот-дог и т.н.). Не използвайте авокадо, соеви продукти, плодови сокове, варени зеленчуци, супи, захар.
Приемът на калории трябва да бъде около 1200-1500.
Първа седмица:
Можете да ядете сурови зеленчуци, варено яйце, обикновено нискомаслено кисело мляко, нискомаслено извара. Да, можете да ядете зеленчуците и киселото мляко по всяко време и колкото искате. Бъдете креативни: направете салата с любимите си сурови зеленчуци и хвърлете натрошеното яйце отгоре. Можете да изядете и 3 зелени ябълки. Какво ще кажете за любимото ми - кафе? Да, можете да пиете кафе или чай, но без захарта. Това е най-трудната част - обичам моята лека и сладка, но това е само за 5 седмици. Пийте много вода и приемайте витамините всеки ден.
Втора седмица:
Същата като първата седмица.
Трети, четвърти и пети седмици:
Правим малко промени през първите две седмици. Все още ядете суровите зеленчуци, но сега можете да добавите малко парче месо, пиле или риба! Друго нещо - консумирайте по-малко извара и кисело мляко.
Сега е моментът постепенно да излезете от диетата. Моля, опитайте се да не ядете хляб, ориз и макарони поне един или два месеца.
Шеста седмица:
Същото като пето, но добавете няколко супени лъжици люта зърнена култура и използвайте по-малко млечни продукти.
Седма седмица:
Можете да ядете друг плод (с изключение на бананите или подобни сладки плодове) вместо зелена ябълка.
Осма седмица:
Можете да добавите сушените плодове към вашата диета.
Девета седмица:
Добавете варени зеленчуци към вашата диета и сменете изварата или киселото мляко за парче пиле, риба или месо.
Десета седмица:
Можете да ядете супа и постепенно да започнете да ядете цялата си редовна храна.