Гръцки рецепти за кисело мляко за средиземноморска диетична закуска! Това Кучка казва
Тази публикация може да съдържа партньорски връзки. Това означава, че получаваме комисионна за продажбата на определени артикули. Това е БЕЗ допълнителни разходи за вас. Посетете страницата с правилата, за да научите повече.
Едно от любимите ми неща за закуска е гръцкото кисело мляко. Обикновено купувам обикновено кисело мляко и добавям неща към него, така че да се чувства като различна закуска всеки ден.
Средиземноморската диета е един от любимите ми! Но дори и да не се интересувате от това, гръцкото кисело мляко е отличен избор за закуска!
Съдържание
Какво представлява средиземноморската диета?
Средиземноморската диета е регионална диета, фокусирана върху храненето, както в Гърция и Италия (в средата на 1900 г.). Той набляга на растенията, с умерена консумация на морски дарове и месо.
Средиземноморската диета е диета, която е лесно устойчива за дълго време. Научете повече за предимствата на Mediterrean Diet!
Гръцкото кисело мляко е 100% одобрено в средиземноморската диета. Ключът към средиземноморската диета е да се запазят ниските добавени захари и наситени мазнини.
Как да използваме гръцко кисело мляко за закуска
Ако ядете едно и също кисело мляко два поредни дни, пропускате. Едно от най-добрите неща за киселото мляко за закуска е разнообразието, което лесно можете да получите.
Вкусни добавки за гръцко кисело мляко
Свеж плод
- Банани
- Къпини
- Боровинки
- Череши
- Фиг
- Киви
- Манго
- Портокали
- Маракуя
- Праскови
- Ананас
- Малини
- Ягоди
Плодовете (пресни или замразени) могат да се добавят по три различни начина:
- Намачкайте го и го завъртете в киселото мляко
- Смесете го в киселото мляко (в блендер или с потапящ блендер)
- Нарежете го и го сложете отгоре
Подсладители
- кафява захар
- Пчелен мед
- Конфитюр
- Кленов сироп
Други реклами
- Зърнена закуска
- Шоколад (чипс, стърготини, сос, петна и др.)
- Бисквитки (Oreos, Graham и др.)
- Гранола!
- Пушена сьомга
Сушени плодове
- Кайсии
- Боровинки
- Череши
- Кокосови люспи/настърган кокос
- Червени боровинки
- Дати
- Стафиди
Ядки/Ядково масло
- Бадем
- Кашу
- Лешник
- Фъстък
- Пекан
- Шам фъстък
- орех
Семена
- Семена от чиа
- Ленено семе
- Конопени семена
- Тиквени семена
- Слънчогледови семки
Подправки \ Екстракти
- Кардамон
- Канела
- Кристализиран джинджифил
- Копър
- Лимон (консервиран, кора, сок)
- Мента
- Индийско орехче
- Ванилия
Седмично планиране на хранене
Присъединете се към екипажа и вземете безплатен личен седмичен план за планиране на хранене за печат. Той е черно-бял на хартия 11 * 8,5 ″ (стандартна буква). Освен това, когато сте част от екипажа, ще получите още по-ексклузивно съдържание, включително съвети, сделки и много други!
Добре дошли в екипажа, моля проверете имейла си.
Ние ценим вашата поверителност, отделете секунда, за да разгледате нашите политики .
7 вкусни гръцки рецепти за кисело мляко
Ако сте изнервени от смесването на собствената си закуска, опитайте една от тези невероятни рецепти! Има 7 рецепти, което означава, че можете да закусвате различно всеки ден в продължение на една седмица.
Бананово раздвоено кисело мляко
Как ви харесва вашия бананов сплит? Отделете всеки вкус или ги смесете заедно?
Съставки
- 1 чаша обикновено гръцко кисело мляко
- 1/2 банан, нарязан
- 1-2 ч. Л. Ягодово сладко
- 1-2 чаши какаови зърна
Инструкции
Поставете всички съставки в купа и се насладете!
Бележки
Малина, боровинка или друг вкус на сладко може да замести ягодата.
Няма какаови зърна? Използвайте друга форма на шоколад (чипс, сироп