Хакерът; s Диета Отслабване по хакерски начин Hacker News
Може да се изненадате колко много алкохол (не само калориите) допринася за вашето дебело дупе.
Както всичко, ще намерите хора, които ви казват "най-добрият начин да отслабнете е X". използвайте многостранен подход и ще получите най-добри резултати. Няма сребърен куршум. Някои хора няма да спрат да хапват, други хора няма да спрат да ядат мазни храни, а някои хора няма да спрат да карат 3 блока, вместо просто да ходят. Опитайте да бъдете здрави и ако ви е трудно да направите всичко наведнъж, предприемете бебешки стъпки. Яжте здравословна храна само във вторник и четвъртък, като изграждате по един ден на всеки две седмици. Понякога може да отнеме известно време, за да свикнете да не сте пълни с ястия от MSG, солени храни и неща като премахване на кофеин от вашата диета могат да бъдат трудни. Свикването с вкуса на пълнозърнестия този и ниско съдържание на мазнини отнема известно време. По-добре е да се въведе бавно. ще ви е по-трудно да се придържате към някакъв строг режим, който изисква да ядете неща, които не харесвате 3 пъти на ден.
Важно е да направите колкото можете, за да увеличите метаболизма си. Това означава да не сте заседнали! Излезте, отидете на разходки, упражнения, джогинг. Както и да е. Измерете, изплакнете, повторете.
Вземете разумен подход към промяната на начина си на живот и той определено може да се случи. Модните диети, тренировъчните машини, раздробяването на стомаха и т.н. са безполезни, без да осъзнаете, че искате да сте здрави. Не става въпрос само за отслабване и помнете това! Има хора със средно тегло, които водят изключително нездравословен начин на живот, които също ще умрат по-млади.
„Отслабването“ е нещо като начин на живот. хората със здравословен начин на живот не са дебели, без значение какво. Вярвам, че това е едно от онези правила, за които няма изключения.
Да, добре, част от проблема пиех всичко, до което се докопах.