Хавайски кюфтета и ориз, готов за ядене
Съставки
Указания
Съставки
Готови ли сте да готвите?
КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ
1 чаша Hunt's® Sweet Mesquite Molasses BBQ Sauce
1 килограм смляно кръгло говеждо (85% постно)
1/3 чаша ситно нарязан лук
2-1/4 чаши незабавен кафяв ориз, неварен, разделен
1/2 чаена лъжичка подправена сол
1/8 чаена лъжичка смлян черен пипер
PAM® Оригинален спрей за готвене без пръчки
1 кутия (по 8 унции) натрошен ананас в сок, неотцеден
3/4 чаша нарязан зелен пипер
Информация за храненето
603 калории, 80g въглехидрати
Хавайски кюфтета и ориз
| 93 mg | 9% |
| 80 g | 27% |
| 92 mg | 31% |
| 18 g | 27% |
| 5 mg | 26% |
| 603 ккал | 30% |
| 614 mg | 26% |
| 34 г. | 68% |
| 6 g | 30% |
| 32 гр | 3% |
| 5 g | 21% |
| 16 mg | 27% |
| 94 iu | 2% |
Готови ли сте да готвите?
КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ
Указания
Първа стъпка
Смесете заедно 1/4 чаша сос за барбекю, говеждо месо, лук, 1/4 чаша ориз, подправена сол и черен пипер в голяма купа, докато се смесят. Разделете сместа на 24 порции; навийте здраво в 1-1/4-инчови топчета.
Стъпка втора
Напръскайте голям тиган със спрей за готвене; загрейте на средно висока температура. Поставете останалите 3/4 чаша сос за барбекю, ананас и вода в тиган; разбъркайте, за да се комбинира. Поставете кюфтета в тиган върху смес от сос.
Стъпка трета
Оставете да заври. Покрийте и намалете топлината до средно-ниска. Оставете да къкри 10 до 12 минути или докато кюфтетата се приготвят (160 ° F), като се разбърква внимателно. Открийте, оставете да къкри още 2 до 3 минути или докато сосът леко се сгъсти.
Стъпка четвърта
Междувременно пригответе останалите 2 чаши ориз според указанията на опаковката, като пропуснете сол и масло и добавите чушка. Сервирайте кюфтета и сос върху ориз.