HCG диетична рецепта фаза 3 смесена салата от пипер (фаза 3)

Фаза: Фаза на поддръжка Курс: Гарнитура, закуска

фаза

Тази рецепта за HCG диета е чудесна гарнитура за първите 3 седмици от HCG фаза 3, тъй като не съдържа захари или нишесте. Тази рецепта е най-добра като гарнитура или закуска между храненията. Сервирайте тази рецепта заедно с порция протеин от 4-6 унции. Протеинът е важен аспект на поддръжката, защото ако не консумирате достатъчно протеини, може да ви е по-трудно да поддържате загубата на тегло.

  • 1 зелена чушка
  • 1 жълта чушка
  • 1 портокалова чушка
  • 1 червена чушка
  • 1 супена лъжица ябълков оцет
  • 1 супена лъжица сусамово масло *
  • ¼ ч. Л. Прясно напукан черен пипер
  • Course чаена лъжичка морска сол
  • ¼ ч. Л. Лук на прах
  • ¼ ч. Л. Чесън на прах
  • 3 супени лъжици сирене фета, натрошено (по желание)

Нарежете и извадете семената от чушките и ги нарежете на парчета с размер хапка (около ½ инча) и ги поставете в голяма купа.

В отделна купа комбинирайте ябълковия оцет, сусамовото масло, морската сол, черния пипер, лука на прах и чесъна на прах.

Разбъркайте с бъркалка, докато се смеси добре. Изсипете тази смес за дресинг върху чушките и разбъркайте добре.

Покрийте и оставете в хладилник за около 45-60 минути, за да се съчетаят вкусовете и леко да омекнат чушките.

Извадете от хладилника и разбъркайте добре.

По желание: Леко вкарайте сиренето фета с нож и използвайте ръцете си, за да го раздробите.

Добавете натрошеното сирене фета към сместа от пипер и разбъркайте.

Прехвърлете в по-малки отделни ястия, гарнирайте с пресен магданоз, ако желаете.

Сервирайте и се насладете!

Тази рецепта прави около 3-4 порции. Съхранявайте остатъците в херметически затворен съд с капак в хладилника; яжте остатъци в рамките на 24 часа.

* Ако не искате да приготвяте сами дресинг за салата с оцета и сусамовото масло, опитайте да използвате дресинг за момиче от цитрусов джинджифил за тази рецепта. Вдъхновените от Азия вкусове ще добавят необходимия удар към тази рецепта. Обикновените дресинги и сосове за момичета са специално формулирани за всички фази на HCG диетата.