Херкулесов диетичен план PDF - What The Rock Ate! Херкулес тренировки и диета план

Планът за хранене на скалата за Херкулес

Скалата ще е първата, която ще ви каже, това, което влагате в тялото си, е по-важно от това какво правите с него. Той приписва своя диетичен план и набор от добавки за огромното си наддаване на тегло за тази роля. По-долу ви даваме пълния му хранителен план!

херкулесов

Диетата на Скалата се съсредоточава около хранене 7 пъти на ден. Еха. Това обаче има смисъл. Ако искате тялото ви да се напълни с допълнително тегло, трябва да му дадете гориво, за да расте.

10 унции филе с 4 бели яйца, 5 унции овесени ядки или пшеничен крем, измерено сухо

8 унции пиле, 2 чаши бял ориз, 2 чаши броколи

8 унции камбала, 12 унции печен картоф, 1 чаша броколи

8 0z пилешко месо, 12 oz печен картоф. 1 чаша броколи

8 унции камбала, 1 1/2 чаши бял ориз, 1 чаша аспержи

8 унции филе, 9 унции печен картоф със салата

30 грама казеин, 10 белтъка, бъркани с лук, чушки и гъби

* 1 чаша лъвска кръв се сервира затоплена сутрин