Холивудският план за тялото 21 минути за 21 дни, за да преобразите тялото си за цял живот от Дейвид Хигинс
Тествано от Холивуд на Дейвид Хигинс Холивудски план за тяло ще преобрази ежедневното ви движение и ще лекува болките, натрупани с години на заседнал живот. След като възвърнете контрола върху тялото си, можете да живеете без скованост и болка и да спортувате, без да се страхувате от нараняване.
ВРЕМАНЕТЕ тялото си с 21-дневната тренировка на Дейвид. Само 21 минути на ден.
Коригирайте лоша стойка и телесен дисбаланс. Първата част от плана на Дейвид ще укрепи сърцевината ви, ще активира глутеусите, ще подобри движението на долната част на гърба и гъвкавостта на бедрата, както и ще отдръпне раменете и врата. Отделете 21 минути на ден в продължение на 21 дни, за да се върнете на правилния път физически.
В комбинация с 21-дневния хранителен план на Дейвид скоро ще откриете, че се движите уверено, тренирате без болка - и отслабвате и се чувствате отлично!
ПРЕОБРАЗЕТЕ тялото си
Втората част от плана на Дейвид е трансформационна тренировка - по-динамичен, по-интензивен план за упражнения, 5 дни в седмицата. Станете по-стройни, по-силни и по-тонизирани, докато следвате това упражнение и хранителна програма.
ЗАВИНАГИ фиксирайте тялото си
Програмата за самообслужване на Дейвид е третата част от плана и ще ви помогне да лекувате мускулна болезненост, болки във врата или гърба и ще ви държи на път за цял живот.
Холивудският план за тяло на Дейвид е уникален и коригиращ подход към упражненията и диетата, основан на убеждението му, че докато не отмените всички дисфункционални движения, които сте разработили през годините, всички упражнения и диети, които опитвате, ще бъдат само краткосрочни поправки.
Тази книга наистина ще нулира, трансформира и завинаги ще оправи тялото ви за цял живот. . Повече ▼