Хранене след тренировка Надценен StrongFirst форум

JCavin

Оценен член от ниво 2

Следвах диетата на воините през последните 2-3 седмици. Правя и тренировките си след събуждане и чаша кафе. След това ще прекъсна гладуването си със зеленчуци и яйце на 12-часовата маркировка от последното нещо, което консумирах предната вечер. Това обикновено означава 3-4 часа след края на тренировката ми.

тренировка

Любопитен съм от така наречения „анаболен прозорец“, непосредствено след тренировката, и значението на това.

Вдигах години наред, следвайки SS и други модели с линейна прогресия. Протеините след тренировка винаги са били голяма грижа.

Трябва да кажа, че след извършване на S&S, плюс гимнастически движения след това, че необходимостта от протеин веднага след това изглежда значително надценена. Не се чувствам по-различно. Може би дори по-добре. Компютърът ми за тяло също изглежда се подобрява и все още напредвам добре.

Какви са вашите мисли за важността на храненето след тренировка?