Храни, които укрепват зъбния емайл Parkcrest Dental Group
Повечето от нас знаят основите на грижата за зъбите си: четка и конци два пъти дневно и ограничават тези сладки закуски. Точно както има някои храни, които могат да навредят на зъбите ни, има и храни, които могат да помогнат, особено на емайла ни. Зъбният емайл е най-твърдото, богато на минерали вещество в нашето тяло, но не е имунизирано от заобикалящата го среда.
Храненето, диетата и здравето на устната кухина вървят ръка за ръка. Нуждаем се от здрави зъби, за да дъвчем храната си. Каква храна ние дъвчем може да има голяма разлика в здравето на нашите зъби. Днес Parkcrest Dental Group разглежда някои храни, които могат да помогнат за укрепването на емайла ни и да ни поддържат дъвченето в добро здраве на устната кухина.
Яжте си зеленчуци
Спомняте ли си онези дни от детството, когато майка ви би ви гледала през масата и ви напомня да ядете зеленчуците си? Е, вашият зъболекар Стоматологична група Parkcrest би искал да затвърди това. Тъмнозелените листни зеленчуци като къдраво зеле и броколи съдържат витамин К, който е прекрасен източник на калций.
Също така, не пренебрегвайте този спанак в чинията си. Спанакът е изключително богат на антиоксиданти, витамин А, витамин С, витамин К, магнезий, калций и фосфор. Всичко това е важно за укрепването на вашите зъби.
Целината също може да помогне за защита на зъбите и емайла, като почиства повърхността на зъбите ви. Неговата влакнеста структура също изисква по-дълго време за дъвчене, което може да стимулира секрецията на слюнка и да поддържа здравословно ниво на pH в устата.
Ягоди
Ягодите са пълни с антиоксиданти и витамин С, които са важни за поддържането на здрави зъби. Ягодите имат и естествен ексфолиращ ефект поради съдържанието на ябълчена киселина. Това може да помогне за избелване на зъбите, докато премахвате зъбния камък, увреждащ емайла.
Всъщност не търкайте плодовете върху зъбите си, тъй като излишъкът от ябълчена киселина всъщност може да навреди или разтвори зъбния емайл. За да поддържа емайла здрав, Parkcrest Dental Group предлага включването на ягоди във вашата диета като здравословна закуска или десерт.
Животински протеин
Повечето животински протеини като тези, открити в пилешкото и говеждото, съдържат фосфор, който е минерал от съществено значение за здравия зъбен емайл. Когато фосфорът се сдвоява с калций и витамин D, се създават здрави кости и зъби. Тофуто е добра алтернатива за вегетарианците, тъй като съдържа добро количество протеини и освен това има допълнителните ползи от калция и магнезия
Вода
Питейната вода помага да се осигури чиста уста. Той отмива останалите отломки между зъбите, които служат като среда за размножаване на бактерии, увреждащи емайла. Също така е добре да помахнете и да изплакнете устата си с вода след пиене или ядене на кисели, разтварящи емайла храни като алкохол, кафе и лимони, за да предпазите суровите храни от разтваряне на емайла. И като останете хидратирани, тялото ви ще има по-силна имунна система, за да помогне потенциално да се предпази от заболявания на венците.
Посетете Стоматологична група Parkcrest, за да обсъдите здравословни хранителни навици
В Parkcrest Dental Group ние се грижим за здравето и здравето на вашите зъби. Доброто здраве на устната кухина е важна част от цялостното ви здраве и благосъстояние. Ако имате въпроси относно здравето на устната кухина, свържете се с Parkcrest Dental Group днес.