IF - Какво IF правихте вчера (боб, цена, Хавай) - Диета и отслабване - Управление на теглото

Мисля, че ще направя OMAD днес. Имам неща за вършене навън.
Някои от моите роднини мислят, че съм отслабнал достатъчно, но все още приемам лекарства за диабет.

правихте

Взимам много по-малко, но все пак ги приемам. Така че няма да спирам.
Вчера имам нови гащи. Те са 6 "по-малки, отколкото когато започнах.
Когато приключа, вероятно ще е 8 ".

Отидох при очния си лекар в петък. Тя следи очите ми за всякакви промени в диабета.
Тя е родила бебе преди няколко години и никога не е отслабнала.
Тя не е дебела, просто повече, отколкото беше. Така че тя искаше да знае как съм го направил.
Тя е много, много умна и двамата говорим бързо. Това беше един много бърз разговор.

За нея, както за повечето хора, беше твърде много, твърде трудно.
Обикновено предлагам просто да опитате част от него. По-добре е, отколкото да не правиш нищо.

Сега я виждам веднъж годишно, вместо на всеки 6 месеца. Повече напредък!
Предполагам, че след година ще видим дали е успяла да намери нещо, което й е подействало.

Сега се свеждам само до 4 срещи на лекар годишно.
GP веднъж, офталмолог веднъж, онколог веднъж, ендокринолог два пъти.
Мисля, че това е толкова ниско, колкото ще стигне.