Имате ли балансирана диета, вижте дали можете да преминете основен тест за храненето
Всеки трябва да яде. Повечето хора обичат да ядат. Но за съжаление, не всеки знае как да се храни здравословно и балансирано. Въпреки че всички научаваме за хранителната пирамида в началното училище, лесно е да забравим колко порции протеини, млечни продукти, плодове, зеленчуци и зърнени храни трябва да покажем повече
Всеки трябва да яде. Повечето хора обичат да ядат. Но за съжаление не всеки знае как да се храни здравословно и балансирано. Въпреки че всички научаваме за хранителната пирамида в началното училище, лесно е да забравим колко порции протеини, млечни продукти, плодове, зеленчуци и зърнени храни трябва да ядем всеки ден. Особено с бързо хранене и пакетирани ястия, можете да имате напълно нездравословна диета, без да се замисляте два пъти. Колко добре си спомняте хранителната пирамида, основните групи храни и как трябва да се храните? Знаете ли колко групи храни има, кои хранителни стоки принадлежат към тези групи и колко порции трябва да имате при всяко хранене? Колко от вашата диета трябва да бъде мазнини, протеини и въглехидрати? Ако тренирате редовно, колко калории трябва да изядете на ден? Отговорете на тези 12 основни въпроса за храненето, за да видите дали живеете здравословно и балансирано!