Искате да отслабнете Вземете следобедна дрямка - Times of India
Ако се опитвате да отслабнете, дрямката следобед може да ви помогне да увеличите загубата на тегло. Ново проучване разкри, че хората изгарят повече калории, докато са в покой следобед, отколкото сутрин.
установи, че докато са в покой, хората изгарят 10% повече калории в късния следобед, отколкото в ранната сутрин.
Kirsi-Marja Zitting, която ръководи проучването, заяви: „Фактът, че правенето на едно и също нещо по едно време на деня изгаря толкова много повече калории, отколкото едно и също нещо в различно време на деня, ни изненада.“
В проучването изследователите са изследвали седем души в специална лаборатория, без да имат улики колко е било времето.
На всеки участник беше възложено да си легне да се събуди. Но всяка вечер тези времена се коригираха на четири часа по-късно.
Жана Дъфи, съавтор на проучването, каза: „Тъй като правеха еквивалент на обикаляне на земното кълбо всяка седмица, вътрешният часовник на тялото им не можеше да се справи и затова той се колебаеше със собствените си темпове.
„Това ни позволи да измерим скоростта на метаболизма по всяко различно биологично време на деня.“ Резултатите показаха, че разходът на енергия в покой е най-нисък рано сутринта и най-висок в късния следобед.
Д-р Дъфи добави: „Не само това, което ядем, но когато ядем - и си почиваме - влияе върху това колко енергия изгаряме или съхраняваме като мазнини. Редовността на навиците като хранене и сън е много важна за цялостното здраве. "
ВИРУСНИ НОВИНИ
Снимки: От питони до кобри, този монах в Мианмар създава убежище за змии в светилището на храма
Kid прави 42 поръчки вместо 2 поради лош интернет. Така беше решен нейният проблем
Снимки: Байкерското куче Боги вълнува феновете, докато обикаля филипинските магистрали
Сорая Шахиди: Афганистанска художничка нарушава табу табу в студиото в Кабул