Искате ли да живеете по-дълго японската диета може да помогне на Lifestyle News, The Indian Express
Хората, спазващи японска диета, имат 15% по-ниска смъртност.
- От: IANS | Токио |
- Актуализирано: 23 март 2016 г. 15:13:43
Обичате суши? Жаждата ви за нея вероятно ще ви помогне да живеете по-дълго. Според ново проучване, придържането към японската диета може да намали риска от смърт от всички причини и смърт от сърдечно-съдови заболявания, особено инсулт.
Изследването предполага, че стриктното спазване на японската диета, която включва балансирана консумация на зърнени храни, зеленчуци, плодове, риба и месо, може да допринесе за по-висока продължителност на живота.
През 2005 г. японското правителство разработи въртящ се връх - японски справочник за храна, за да илюстрира баланса и количеството храна в ежедневната японска диета.
Прочетете още
Резултатите от проучването показаха, че както мъжете, така и жените с по-високи резултати от ръководството за храна - което показва по-добро придържане - имат 15% по-ниска обща смъртност за 15 години.
По-ниската смъртност може да бъде резултат от намаляване на смъртните случаи от мозъчно-съдови заболявания, посочиха изследователите.
Нашите открития показват, че балансираната консумация на енергия, зърнени храни, зеленчуци, плодове, месо, риба, яйца, соеви продукти, млечни продукти, сладкарски изделия и алкохолни напитки може да допринесе за дълголетието, като намали риска от смърт, предимно от сърдечно-съдови заболявания, обясни Кайо Куротани, изследовател в Националния център за глобално здраве и медицина в Япония.
Изследването, публикувано от The BMJ, изследва връзката между спазването на ръководството за храна и общата и причинява специфична смъртност.
Екипът използва данни от подробни въпросници за храна и начин на живот, попълнени от 36 624 мъже и 42 920 жени на възраст 45-75 години.
Никой от участниците не е имал анамнеза за рак, инсулт, сърдечно заболяване или хронично чернодробно заболяване - и всеки е бил проследяван в продължение на 15 години.
📣 Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да бъдете в течение с последните заглавия