Истината за диетата на кръвната група и ние не сме изненадани
След близо две десетилетия на обиколки беше разкрито нещо, известно като „диета за кръвна група“. Създадена от лекаря Питър Д'Адамо, малко вероятната предпоставка за диетата е, че хората с различни кръвни групи имат различни хранителни нужди. Например, D'Adamo смята, че хората с кръв от тип O се нуждаят от много животински протеини, докато тези с тип A се справят по-добре на до голяма степен вегетарианска диета. Въпреки липсата на каквато и да било солидна наука, която да подкрепи това, известни личности (като Миранда Кер и Черил Коул) и миряни приемат диетата от публикуването на D'Adamo Яжте правилно 4 вашия тип през 1996г.
За щастие екип от учени най-накрая доказа, че предпоставката за тази диета е невярна (да се надяваме веднъж завинаги). В статия, публикувана в списанието PLoS One, изследователи от университета в Торонто стигнаха до заключението, че "няма доказателства" в подкрепа на теорията зад диетата за кръвна група. Екипът изследва 1455 здрави възрастни, събирайки информация за типичните хранителни навици, кръвна група и здравни маркери като инсулин, триглицериди и нива на холестерола. В крайна сметка те не откриха нищо, което да свързва близкото спазване на препоръчания от човека план за диета за кръвна група и вероятността да бъде в добро здраве. Нито храненето срещу тип е свързано с по-лоши здравни резултати.
„Начинът, по който човек реагира на някоя от тези диети, няма абсолютно нищо общо с кръвната си група и има всичко общо със способността му да се придържа към разумна вегетарианска или нисковъглехидратна диета“, каза водещият изследовател Ахмед Ел-Сохеми.
"Вече можем да бъдем уверени, че хипотезата за диетата за кръвна група е невярна."
Лесно е да се разбере защо диетата за кръвна група се е придържала: тя е създадена и предлагана на пазара от лекар, разчита на пседо-научни твърдения, които звучат достатъчно правдоподобно, ако не знаете много за биологията или храненето (както повечето хора съвсем разбираемо не), и някои последователи наистина отслабват и/или се чувстват по-добре. Но това, че е „работило“ за отслабване, не е толкова изненадващо - удивително е, че нито една от кръвните групи не е процъфтявала в Oreos и пицата. Независимо от кръвната група, D'Adamo препоръчва достатъчно пълноценни храни и изрязване на обработените неща. И всеки път, когато премахнете или намалите нежеланите храни, рафинираните въглехидрати, захари и газирани напитки, е вероятно да отслабнете; всеки път, когато увеличите приема на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, вероятно ще имате повече енергия и т.н.
Пределната ефективност не прави основната предпоставка за диетата за кръвна група истина - нещо, което трябва да се има предвид, когато става въпрос за други псеедонаучни диети, като диета Палео или диета с пшеничен корем. Подобно на диетата за кръвна група, тези планове препоръчват да извадите глупостите от диетата си и да напълните здравословните тарифи. Това е добър съвет! И има голям шанс това да доведе до загуба на тегло или до по-добро здраве. Но това не означава, че тези диети работят така, както се рекламират.