Истински опит в японското диетично готвене с Йошико
Гледали ли сте документалния филм за SBS, наречен „Моето японско отслабване“?
Във филма участва Крейг Андерсън, който отслабна 25кг, проправяйки си път през Япония, опитвайки се да открие традиционни и здравословни японски възможности за хранене с колега режисьор, израснал в Япония.
Крейг Андерсън на разговор за чай. Източник: SBS
Ето ги топ 4 фактора допринасящи за отслабването на Крейг от статията за SBS!
1) Първият фактор е балансиране зеленчуци, протеини и въглехидрати, защото въпреки че може да се храните с традиционни храни, може да не правите приоритет на правилните хранителни вещества.
2) Казвайки това, Крейг също вярва, че яденето на традиционни храни предлага големи граници, ограничавайки ви от „западните“, а понякога и нездравословни, приемете различни кухни, като е вторият фактор.
3) Контрол на порциите. Напротив на това, което Крейг първо е, борците на сумото тренират редовно и ядат относително здравословни храни. Но ключът към борците на сумо, които печелят всичко това, е размерът на порцията, така че ако търсите да поддържате или отслабвате, контролът на порциите е ключов.
4) Последният фактор за отслабването на Крейг е новооткритата му любов към ЗЕЛЕН ЧАЙ. Притежавайки антиоксиданти, източникът на кофеин действа и като детоксикиращ източник, който насърчава понижаването на нивата на холестерола и кръвната захар, като всъщност изгаря повече калории, за да насърчи загубата на тегло!
Както може би вече знаете, MATCHA има много по-добри ефекти в сравнение със ЗЕЛЕН ЧАЙ! Но се уверете, че сте правилния зелен чай или зелен чай матча. (Вижте публикацията ми в блога тук за съвети за закупуване на matcha)
ДАЙТЕ НА ЯПОНСКА ДИЕТА ОПИТАЙТЕ ПРЕЗ 2019 г. за загуба на тегло и здраве!
Вижте връзките по-долу, за да научите повече за отслабването на Крейг чрез японската му диета!