История за отслабване Не, не съм бременна

История за отслабване: Не, не съм бременна. Просто съм много дебела!

17 април 2012 г.

Отслабнете с 5 кг за една седмица: Планът за хранене с яйца за една седмица

отслабване
източник
Искам да отслабна с 5 кг за една седмица.

Вярвам, че не съм сам. Повечето хора искат да отслабнат бързо. За да отслабнете с 5 кг за 1 седмица (10-12 паунда) е възможно, но това, което наистина трябва да се запитате, е дали изпускате килограми или просто деблокирате?

Това е Холандска диета с яйца план за едноседмично хранене, за да свалите 5 кг за седмица от Онлайн готварска книга на Janneke. Това е подобно на Диета за блокиране на захарта Имам блог за преди. При старомодните калории тя е приблизително 500-700 кал. на ден с почти никакви мазнини и въглехидрати в него. Ядете по-малко калории, отколкото изгаряте. Ето как работи тази диета.

Предупреждение от първоизточника: НЕ ви е позволено да спазвате тази диета ПОВЕЧЕ от седмица. Ако не сте доволни от резултатите, ТРЯБВА да се храните първо нормално в продължение на 1 или 2 седмици и след това повторете диетата.

Известният 1-седмичен хранителен план на Janneke Холандска диета с яйцаЗакуска всеки ден:

  • 1 грейпфрут
  • 1 или 2 яйца (първи ден 3)
  • Кафе/чай
Понеделник (ден 1)ОБЯД
- 3 яйца
- домати
- кафе/чай

ВЕЧЕРЯ
- 3 яйца
- мешана салата
- 1 малка филийка knäckebröd

Вторник (Ден 2)
ОБЯД
- 1- 2 яйца
- грейпфрути
- кафе/чай

ВЕЧЕРЯ
- пържола, домати, маруля, целина, спанак, краставица
- кафе/чай

Сряда (ден 3)ОБЯД
- 1- 2 яйца
- домат, спанак
- кафе/чай

ВЕЧЕРЯ- 2 агнешка пържола или пържола

Четвъртък (ден 4)ОБЯД
- мешана салата
- грейпфрути
- кафе/чай

ВЕЧЕРЯ
- яйца, кварк, спанак, knäckebröd, кафе/чай

Петък (ден 5)ОБЯД- Яйца
- спанак
- кафе/чай

ВЕЧЕРЯ- риба (с ниско съдържание на мазнини: т.е. морски език, риба тон, треска, камбала, сьомга)
- смесена салата, knäckebröd

Събота (ден 6)ОБЯД- Плодова салата (това е всичко)

ВЕЧЕРЯ- пържола, целина, домати, краставица,
- кафе/чай

Неделя (ден 7)ОБЯД
- студено пиле (скара), домати и грейпфрут
- кафе/чай

ВЕЧЕРЯ
- зеленчукова супа (мазнина отстранена), пиле, домати, краставица, варено зеле, целина,
- грейпфрут,
- кафе/чай