Историята на Кели Преминаване на разстояние
Учителят отслабва, открива любов към бягането.
Не толкова отдавна учителката Кели едва успя да задържи учениците си, които се обучаваха за шосейно състезание. Сега бързо напред една година: Тя е в 5:30 сутринта през седмицата, за да стартира, завършила е две състезания от 10 000 и се готви да избяга полумаратон.
Кели не само с основание се гордее със себе си, но е послужила като вдъхновение на други учители и служители в началното училище в Уисконсин, където работи - които колективно са загубили близо 400 паунда през последната година.
Кели е изминала дълъг път, откакто се присъедини към програмата за клиника за отслабване WebMD през май 2005 г., тежаща около 212 паунда (тя вече е на 171 и брои). Когато учениците й я оставиха на прах, докато тренираха за училищно състезание, 26-годишният младеж знаеше, че е дошло времето да се справи с теглото си.
След това, докато сърфираше в мрежата за медицинска информация за нейната астма, тя се натъкна на клиниката за отслабване на WebMD.
"Това е идеално за мен", казва тя. „Не исках групови срещи и наистина се нуждаех от програма, която ми предлагаше поверителност и възможността да го правя от вкъщи.“
Кели казва, че програмата WLC „е променила живота ми“, защото я е научила на принципите на здравословната диета и значението на упражненията.
„Преди мислех, че диетата означава глад и пропускане на хранене, но накрая осъзнах, че всичко е свързано с разумен избор на храна, а не с лишения“, обяснява тя.
Продължава
Справяне с апетита
Кели е развълнувана да не брои точки или калории; тя просто гледа размери на порциите. Ястията й са по-последователни, тя не преяжда и въпреки това никога не пропуска хранене. Всъщност, казва тя, яде повече от всякога.
И "с гъвкавостта на плана за хранене, мога да разделям храненията си, за да отговоря на нуждите и графика си", казва тя.
Закуските в стаята за училищни почивки могат да бъдат предизвикателство за Кели, затова тя си позволява да се отдаде един ден в седмицата (във вторник).
През останалите дни здравословните закуски й помагат да контролира обедните позиви. Когато не го правят, тя изпива голяма чаша вода. И „ако това не свърши работа, задоволявам желанието си за сладко с една целувка на Хърши“, казва тя.
За да контролира избора си на храна у дома, Кели държи твърде примамливата храна далеч от погледа.
„Моят девиз е, че ако веднъж се упоя, никога няма да се върне в къщата“, заявява дисциплинираният диета.
Отдаване на упражнения
Преди астмата беше извинението на Кели да не спортува. Но скоро тя осъзна, че отслабването всъщност й е помогнало за астма и днес е отдадена на редовната физическа активност.
Тя едва ли може да повярва, че става толкова рано сутрин, за да бяга. И докато тя обича да бяга, тя казва, че истинската й страст е кънките (поне през топлите месеци).
„Зимите в Уисконсин не позволяват каране на ролери, но когато времето е хубаво, излизам там поне два пъти седмично, за да острия и да се забавлявам“, казва тя.
Тайните на успеха
Намирането на приятел за диета е една от тайните на успеха на Кели.
„Намерих приятел веднага след като се присъединих към програмата и все още сме добри приятели“, казва тя. "Ние сме в отлична форма и наистина успяхме да се издигнем и подкрепим един друг през цялото пътуване."
Кели също се възползва от четенето на публикации на други членове на WLC в таблата за съобщения, заедно със съвети от персонала. Екипните усилия за отслабване в нейното училище се оказаха друга чудесна форма на подкрепа и мотивация.
Продължава
Кели казва, че журналирането също е от ключово значение за загубата на тегло. Тя казва, че регистрирането на приема на храна два до три пъти на ден й е помогнало да стане отговорна за това, което е яла.
Нейният съвет към колегите: Не се отказвайте; вярвай в себе си; не забравяйте да гледате порциите си; и се облегнете на приятеля си в тежките времена.
За нея резултатът е не само ново тяло, но и нов поглед към живота. Казва, че се чувства „невероятно“ и самочувствието й се е повишило.
„Взаимодействието ми с други хора е много по-добро“, казва тя. "Чувствам се страхотно към себе си и съм толкова горд, че разбрах балансиращия акт и постигнах загуба на тегло, без да прекалявам. Без крайности - това е просто новият ми начин на живот."
Име: Кели
Възраст:26
Височина:5'9 "
Загубени: 41 паунда за една година по програмата на клиниката за отслабване WebMD