Италиански пилешки и оризови комплекти за ядене
Съставки
Указания
Съставки
Готови ли сте да готвите?
КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ, КОИТО ИЗДАВАТ ОТ КОШНИЦАТА
1 чаша дългозърнест бял ориз, неварен
PAM® Оригинален спрей за готвене без пръчки
1-1/4 паунда обезкостени пилешки гърди без кожа, нарязани
1/2 чаена лъжичка сол
1/4 чаена лъжичка смлян черен пипер
1 кутия (по 14,5 унции) Домати на кубчета Hunt's®, нетренирани
1/2 чаша италиански дресинг Wish-Bone®
Информация за храненето
477 калории, 48g въглехидрати
Италианско пиле и ориз
| 67 mg | 7% |
| 48 гр | 16% |
| 90 mg | 30% |
| 13 g | 20% |
| 3 mg | 17% |
| 477 ккал | 24% |
| 846 mg | 35% |
| 38 гр | 76% |
| 3 g | 13% |
| 5 g | 1% |
| 2 g | 9% |
| 13 mg | 21% |
| 374 Дж | 7% |
Готови ли сте да готвите?
КУПЕТЕ ВСИЧКИ СЪСТАВКИ, КОИТО ИЗДАВАТ ОТ КОШНИЦАТА
Указания
Първа стъпка
Гответе ориз според указанията на опаковката. Междувременно напръскайте голям тиган със спрей за готвене; загрейте на средно висока температура. Поръсете пилешко със сол и черен пипер; гответе пиле 5 минути или докато вече не стане розово в центровете, като разбърквате от време на време.
Стъпка втора
Добавете нетренирани домати и дресинг към тигана; намалете огъня до средно-слаб и оставете да къкри още 5 минути. Сервирайте пиле и сос върху ориз.
За подготовка без глутен, потвърдете, че всички съставки на рецептата не съдържат глутен, като прочетете етикетите на продуктите всеки път, когато правите тази рецепта.