Избягвайте световъртеж при тренировка с тези СНОК пред тренировка

Не ставайте жертва на ниско ниво на кръвната захар по време на вашата тренировка. Опитайте една от тези закуски преди тренировка.

Ако ви се вие свят в средата на тренировка, закуската ви преди тренировка (или липсата на такава) може да е виновникът. Пренебрегването на вашето хранене е опасно, защото ниското ниво на кръвната захар може да доведе до замайване и слабост, които допринасят основно за нараняванията.

Следните закуски са богати на лесно смилаеми въглехидрати, с достатъчно протеини, за да осигурят необходимата енергия и да ви помогнат да избегнете глада и ниската кръвна захар по време на тренировки.

1 пинта шоколадово мляко: В него има правилното количество въглехидрати за енергия и протеини, за да започне процеса на възстановяване, заедно с други витамини и минерали
Сандвич с фъстъчено масло върху пшеничен хляб
1 чаша сушени ядки или плодове: Страхотен източник на въглехидрати и протеини, за да не ви огладнее по време на тренировките
Пакет от смокинови нютони
Смути, направено с две лъжички от любимия ви протеинов прах с две супени лъжици сушен овес и плодове