Изучаването на самоконтрол помага за борба със затлъстяването - физическа терапия Bon Secours
Може ли да изчакат 15 минути?
Достатъчно трудно е възрастните да забавят удовлетворението. Но децата, които могат да се научат на умения за самоконтрол на 4-годишна възраст, имат по-нисък индекс на телесна маса 30 години по-късно, според проучване, публикувано в The Journal of Pediatrics.
Всъщност това им помага и като юноши в други области като: академични среди, социални умения и справяне със стреса, се казва в прессъобщение от Детския болничен медицински център в Синсинати.
„Интервенциите могат да подобрят самоконтрола на малките деца, което може да намали риска от наднормено тегло при децата и може да има допълнителни положителни ефекти върху други резултати, важни за обществото ...“, заяви водещият изследовател Таня Р. Шлам от Университета на Уисконсин, Училище за медицина и обществено здраве Център за изследване и намеса на тютюна, в изданието.
Между 1968 и 1974 г. изследователите са дали тест на 653 4-годишни за това колко добре могат да забавят удовлетворяването. Предлагаха им бисквитка или блат и им казваха, че ако могат да изчакат неопределено време, за да я изядат, ще им бъде дадена втора почерпка. Децата бяха накарани да изчакат 15 минути.
Години по-късно изследователите проследяват участниците в проучването.
„Изследователите установиха, че всяка минута забавено удовлетворение на детето предсказва намаляване на ИТМ за възрастни с 0,2“.
Те също така откриха, че само 24 процента са с наднормено тегло и 9 процента са с наднормено тегло. Това е значително по-ниско от средното за страната през 2008 г., което установи 34% наднормено тегло и 34% затлъстяване, според съобщението за новини.
С подобни резултати прави отлагането на десерта си струва чакането.
Алис Уорхол е писател на блогове за здраве на свободна практика.