Ягода от компот от ягоди - гответе за живота си

Съставки

• ½ рецепта Микровълнов компот от ягоди(ако трябва да внимавате със семената, вижте Съветите на Ан)
• ¾ чаша обикновено кисело мляко
• 2 супени лъжици кленов сироп
• ¼ чаена лъжичка канела
• ½ чаена лъжичка екстракт от ванилия
• ¼ чаша варена Овесена каша
• Мляко, според нуждите
• Няколко кубчета лед

Липсва съставка?

Хранителна информация

Указания

1. Комбинирайте всички съставки в блендер до гладка смес. Вкус за сладост и коригирайте млякото за консистенция. Наслади се!

Съвети за готвачи

Ако трябва да внимавате да ядете малки семена, просто избутайте компота през средно сито със задната част на лъжица направо в блендера. Компотът е мек и това няма да отнеме твърде много усилия.

Можете да замените млякото със соево или бадемово мляко, ако го предпочитате.

Одобрен регистриран диетолог

Всички наши рецепти са създадени от готвачи и прегледани от нашия обучен по онкология персонал, регистриран диетолог, Kate Ueland, MS, RD, за да се гарантира, че всяка от тях е подкрепена с научни доказателства и отговаря на стандартите, определени от Академията по хранене и диететика.

---