Ястие Подгответе говеждо и броколи с ориз
Тази рецепта прави версия на китайската класика за по-малко от час. Смесете броколите, говеждото месо и кафявия ориз заедно и разделете в контейнери за обяд, за да имате четири вкусни ястия за работната седмица. Всичко се съчетава с ароматен сос, приготвен със соев сос, кафява захар, пресен джинджифил, оризов винен оцет, сусамово масло и шрирача. Гарнитура от зелен лук и сусам ще ви накара да мислите, че сте поръчали да извадите!
Указания
Въпреки че това е представено като идея за „приготвяне на храна“, можете също толкова лесно да го поднесете веднага след приключване за вкусна вечеря за четирима! Винаги е подходящ за семейството хит!
На порция: 509 калории; 28g мазнини; 27.0g въглехидрати; 37g протеин; 101mg холестерол; 751mg натрий.
Хранителна информация
Сервиране в контейнер 4
| Калории от мазнини256 | ||
| % Дневна стойност * | ||
| 44% | ||
| 42% | ||
| 34% | ||
| 31% | ||
| 9% | ||
| 19% | ||
| Витамин А26% | Витамин С88% | |
| Калций 12% | Желязо 30% | |
* Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории. Дневните ви стойности могат да бъдат по-високи или по-ниски в зависимост от вашите нужди от калории: