Как да направите план за тренировка (със снимки) - wikiHow

Последна актуализация: 25 септември 2020 г. Референции

wikihow

Тази статия е съавтор на Франсиско Гомес. Франсиско Гомес е главен треньор във FIT Potato Gym, тренировъчна фитнес зала, създадена през 2001 г. в района на залива на Сан Франциско. Франциско е бивш състезателен състезател, който помага на спортистите за издръжливост да тренират за големи маратони като Бостънския маратон. Франциско е специализиран в рехабилитация на травми, гъвкавост, маратонски тренировки и фитнес за възрастни. Той има B.S. по хранене и физиология на упражненията и бягане.

В тази статия са цитирани 18 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 289 357 пъти.

Може да е трудно да се намери време за упражнения поради други задължения. Не позволявайте на натоварения график да ви спре; упражнението може да се прави на стъпки от десет минути, ако не можете да отделите по-големи парчета време. След като намерите времето, трябва само да решите къде и как ще тренирате. Редувайте рутините си и не забравяйте какво ядете и пиете.