Как да отслабнем около лобната андрология на срамната зона
FUPA, жаргон за „мастна горна част на срамната област“, се отнася до излишната мазнина, която се образува точно над срамната ви коса. Може би това е област, която забелязвате вие и най-интимните за вас, но това не означава, че трябва да ви хареса. Точно намаляване на вашия FUPA с времето. Печелите и отслабвате по зададен модел - всеки има различни „проблемни“ зони и срамната ви област може да е ваша. Само общата загуба на мазнини ще ви помогне да отслабнете достатъчно, за да загубите FUPA. Като алтернатива можете да изберете операция за срамно повдигане тук в Moorgate!
Разберете мазнините в срамната област
Вашето тяло съхранява мазнини в мастните или мастните клетки в цялото тяло. Някои хора имат изобилие от клетки в определени области, което кара теглото да се концентрира там. Това обикновено е резултат от генетиката, но жените могат да се развият в срамната област след раждането на деца, тъй като мускулите в тази област стават отпуснати. Лошата диета, заредена с алкохол, захар и рафинирани зърнени храни, също може да причини мастни отлагания по тялото ви, включително в горната част на срамната област.
Можете да изчистите диетата си, да ограничите калориите си, да спортувате, за да развиете мускули в долната част на корема и да отслабнете изцяло, но не можете директно да насочите мастната срамна област за загуба на мазнини. Добрата новина е, че когато ядете по-малко калории, отколкото изгаряте, тялото ви мобилизира мастните запаси за енергия от цялото тяло. В крайна сметка срамната област ще отслабне с тази стратегия, заедно с други мазни истории в тялото ви.
Използвайте онлайн калкулатор, за да определите колко калории изгаряте на ден, за да поддържате текущото си тегло. Ще трябва да въведете своя ръст, тегло, възраст, пол и ниво на активност, за да получите точния брой калории. След това създайте дефицит от 250 до 1000 калории на ден от този брой с диета и упражнения. Ще загубите половин килограм, когато изядете 3500 калории по-малко, отколкото изгорите, така че този дефицит ще доведе до загуба на тегло от £ до 2 килограма седмично. Уверете се, че ядете поне 1200 калории на ден, ако сте жена, или 1800, ако сте мъж, за да предотвратите забавяне на метаболизма и хранителни дефицити.
Освен премахването на излишния FUPA, операцията за срамно повдигане може да накара пениса да изглежда по-голям! Процедурата включва използване на липосукция за отстраняване на мазнините, след което хирург ще премахне излишната кожна тъкан.
Яжте качествена диета
Заедно с контролирането на приема на калории, изчистете диетата си, като изберете висококачествени, непреработени храни. Белият хляб, белият ориз и други рафинирани зърнени храни могат да попречат на загубата на тегло, дори ако имате ограничени калории, тъй като те могат бързо да повишат кръвната Ви захар и да повишат нивото на инсулин от пълнозърнести храни, като кафяв ориз или 100% пълнозърнест хляб, вместо рафинирани зърна.
Протеините с ниско съдържание на наситени мазнини, като пиле на скара, постно говеждо месо и риба, също трябва да бъдат включени във вашата храна. Стремете се да ядете около 0,6 грама протеин на килограм телесно тегло дневно; това количество ви помага да се чувствате най-доволни и запазва чиста мускулатура, докато намалявате калориите. Включете либерални количества воднисти, влакнести зеленчуци и пресни плодове. Те имат малко калории, много хранителни вещества и много фибри, които също помагат да се чувствате сити.
Ако се интересувате от операция за срамно повдигане, свържете се с нас тук в Moorgate, за да резервирате консултация!