Как да получите здрава кожа на лицето и да увеличите диетата на Тургор Сьомга
Как да получите здрава кожа на лицето и да увеличите Turgor на кожата: Диета със сьомга
Сьомгата и другите мазни риби играят важна роля за здравето на кожата.
Сьомгата е добър източник на ниацин (известен също като витамин В3 или витамин РР). Ниацинът е водоразтворим витамин, който е много ефективен за подобряване на външния вид на кожата и нейния тургор (еластичност).
Ниацинът също е предназначен за намаляване на зачервяването и изглаждане на бръчките.
Сьомгата също е с високо съдържание на омега-3 мастни киселини които са полезни за всяка част от тялото ни. Омега-3 мастните киселини са полиненаситени мастни киселини, които намаляват възпалението, намаляват запушените пори и спомагат за поддържането на здрави клетъчни мембрани.
Ползи за кожата на Омега-3 мастните киселини:
- Антибактериалните и противовъзпалителни свойства на омега-3 мастните киселини могат да помогнат при лечението на акне и екзема.
- Увеличаването на дневния прием на омега-3 мастни киселини се оказва полезно за намаляване на сухотата на кожата.
- Омега 3 мастните киселини са добри за предотвратяване на фините линии и бръчки. Фините линии и бръчки се причиняват, когато колагенът под кожата ви започне да се влошава. Добрите нива на Омега-3 мастни киселини засилват образуването на колаген и правят кожата ви да изглежда бляскава, здрава и блестяща!
Така че, можете да видите, че сьомгата е истинска магия за вашата кожа!