Как да продължите да се движите с артрит - здравна система клиника Mayo
Пук, скърцане, скърцане. Ако болните стави се чувстват като тенекиения човек, не просто го кредайте, за да остареете. Тези болки могат да сигнализират за нещо по-сериозно. И лечимо. Не се изисква масло.
„Артритът е често срещана причина за болки и скованост в ставите“, казва д-р Джейкъб Циглер, ортопедичен хирург от здравната система на клиниката Mayo в Манкато, Минесота. "Засяга милиони хора и не е нужно да сте на възраст, колкото бихте си помислили, за да го развиете. Хората от всички възрасти имат артрит."
Два вида болки при артрит
Има два основни типа артрит: остеоартрит и ревматоиден артрит .
„Остеоартритът е най-често срещан и този, с когото хората са най-запознати“, казва Робърт Кейтс, D.O., ортопедичен хирург от здравната система на клиниката Mayo в Остин, Минесота. "Причинява се от износване на хрущяла в ставите."
Ако това износване стане достатъчно лошо, хрущялът може да се повреди до такава степен, че костите ви да се търкат една в друга. Това може да бъде болезнено и да ограничи движението ви.
Другият често срещан тип артрит - ревматоидният - е автоимунно разстройство. Имунната система на тялото ви се атакува, причинявайки възпаление и подуване на ставите. В крайна сметка ставите ви могат да се деформират.
Възможности за лечение на артрит
„Има редица лечения, които можете да опитате да намалите болката и да имате повече функции“, казва д-р Циглер.
Общите лечения включват лекарства, включително облекчаващи болката без рецепта, като ацетаминофен и ибупрофен. Вашият доставчик на здравни грижи може да препоръча лекарства с рецепта, в зависимост от вида артрит и симптомите, които имате. Има и лекарства, които могат да се инжектират директно в ставите ви, за да облекчат болката.
Всички лечения имат една и съща мисия.
„Целта на лечението на артрит е да подобри функцията и да намали болката“, казва д-р Кейтс.
Докато артритът може да ви накара да се чувствате лесно, лекото упражнение може да е точно това, което лекарят е поръчал.
„Хората може да не искат да ходят на фитнес, когато изпитват болка“, казва д-р Циглер. "Но редовното упражнение има редица предимства за хората, които имат артрит. Наистина помага да се запазят гъвкавостта на ставите. Обикновено упражненията с ниско въздействие се понасят най-добре. Неща като упражнения за басейн, велосипед или елипса обикновено ви карат да се движите с по-малко влошаване на болката."
Други предимства включват укрепване на мускулите около ставите, поддържане на здравината на костите и подобряване на енергията и настроението. Дейностите с ниско въздействие, като плуване и йога, са добър избор.
Упражненията също могат да помогнат при отслабване и управление. Това е важно, защото излишното тегло може да натовари ставите ви.
Вашата диета също може да играе роля в управлението на болката.
„Това, което ядете, може да окаже влияние върху това как се чувствате“, казва д-р Кейтс. "Избягвайте преработените храни, въглехидратите и нездравословните мазнини, когато е възможно, защото те могат да допринесат за възпаление. Вместо това изберете да ядете повече плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и риба като част от здравословната диета."
Ако болката продължава, въпреки нехирургичното лечение, може да се възползвате от операция. Опциите включват сливане на съединения, ремонт или подмяна.