Как да си направим фолио от лимон и билка треска
Имате проблеми с готвенето на риба? Хвърлете тази практически безвъглехидратна рецепта в пакетче алуминиево фолио и ще получите идеално приготвено ястие за нула време.
Някога готвели ли сте във фолио? Това е един от най-лесните методи за приготвяне на риба. И докато пакетче фолио с лимон, билки и треска вече е проста рецепта, не може да се пропусне, можете също да добавите избраните зеленчуци към пакета за още повече вкус.
Хранене (на порция):
Калории: 305, протеини: 40 грама, мазнини: 15 грама, въглехидрати: 0 грама, захар: 0 грама
Рецепта и снимка на Dana Angelo White, M.S., R.D., A.T.C., от Dana White Nutrition
За достъп до ексклузивни видеоклипове със съоръжения, интервюта за знаменитости и други, абонирайте се за YouTube!
Прави 2 порции
- 2 (8 унции. Парчета) прясна треска
- 2 супени лъжици екстра върджин зехтин
- 1 лимон, нарязан на филийки
- пресен босилек
- кошерна сол и черен пипер
Поставете всяко парче риба върху чиния с тежко алуминиево фолио (или двоен слой редовно фолио).
Отгоре залейте всяка с по 1 супена лъжица зехтин, резен лимон и босилек; подправете със сол и черен пипер.
Сгънете краищата на фолиото, за да създадете пакет. Поставете пакетите върху гореща скара за 10 минути или докато рибата стане непрозрачна. Охладете за 5 минути. Сервирайте с пресни резенчета лимон.