Как да спрем да ядем през нощта - Как да спрем да се храним

Правилният подход към дневните ястия ще помогне за ограничаване на глада преди лягане.

храним

Нощен гризач ли си? Имате ли усещането, че ядете здравословно през целия ден и след това вашите демони на глад излизат вечер? Това е чудесно, ако посегнете към банан или унция орехи, но съвсем различна история, ако имате навика да отваряте чанта с чипс от 22:00. „Въпросът е не толкова във времето, колкото в качеството на храната“, казва д-р Джоан Ифланд, основател и главен изпълнителен директор на Food Addiction Reset. „Необработените храни подхранват и насърчават стабилността по отношение на настроението, цикъла на съня, енергията и апетита, докато преработените храни правят обратното.“ Тенденцията да закусваме нездравословни храни до вечерта може да произтича от различни причини. За да ограничите нощните си запои, следвайте тези съвети.

СВЪРЗАНИ: Регистрирайте се за Prevention Premium, за да разгледате за първи път сезонните, здравословни рецепти от списанието.