Как отслабнах, ядейки бисквитки - Аманда е добре Блог за начина на живот

Но, след като направих ТОН проучване, реших да го пробвам и съм така радвам се, че го направих.

отслабнах
Игнорирайте главата на леглото ми и очите, лишени от сън, след снимката. Той е взет в ранните етапи на кученцето!

IIFYM е основно начин да поддържате балансирана диетата си (опитвам се за 80% истинска храна, 20% забавна храна). Това е нещо като преброяване на калории. Всеки ден са ви разпределени определен брой грама за протеини, мазнини и въглехидрати (вашите макроси). Можете да ядете каквото искате, стига да отговаря на вашите номера. Също така ограничавам захарта си до по-малко от 50 грама на ден, защото, ако не я ограничавах, бих я злоупотребил и бих получил 63% от въглехидратите си от Hot Tamales.

Толкова се радвам, че вече мога да изляза да хапна с приятели или да ям поничка и пак да се чувствам добре в себе си в огледалото/във фитнеса/на кантара. Да не се чувстваш виновен за яденето на нещо вкусно е абсолютно най-доброто.

Забележка: Използвам Brittany Dawn Fitness за моя макроконсултинг, но има много различни опции! Намерете треньор, който ви харесва, който работи за вас.