Как вашата диета влияе на лицето ви ЗДРАВЕТЕ!
Може да сте чували израза „момент на устните, цял живот на ханша“, но изглежда нездравословната храна може да направи много повече, отколкото да накарате да напълнеете с няколко килограма - лошата диета може да доведе до появата на лице страдание.
С наближаването на Коледа може би сте планирали да прекалите. Но преди да посегнете към тази допълнителна чаша греяно вино или баница с кайма, може да помислите как тези лакомства могат да повлияят на лицето ви.
Вашата диета има значително влияние върху тена ви
Д-р Nigma Talib, ND е разработил точно защо страдаме от често срещани кожни проблеми като пробиви, подпухнали очи и зачервяване и всичко се свежда до диетите ни. Известният натуропатичен експерт идентифицира четири често срещани групи храни, които оставят кожата ни да изглежда по-малко от свежа - „млечно лице“, „винено лице“, „захарно лице“ и „глутеново лице“.
В новата си книга „Обратните признаци на стареене“ д-р Нигма обяснява теорията за „храненето за красота“ и насърчава всички да разберат кое лице най-точно представлява тяхното, преди да намали храната, причиняваща пробивите.
Д-р Нигма Талиб, Ню Йорк, идентифицира четири групи храни, които правят хаос върху кожата ни
Говорейки с ЗДРАВЕЙТЕ! На линия тя разкри, че е разработила класациите, след като е видяла същите модели при хиляди пациенти и е наистина развълнувана, че най-накрая споделя тайната за здрава, безупречна кожа.
Може ли да страдате от винено лице? Или може би млечните продукти са вашият порок? Вижте таблиците по-долу, за да определите кое вещество трябва да извадите от диетата си.
Твърде много алкохол може да доведе до зачервяване на дехидратираната кожа
Винено лице:
Характеристиките на стареене могат да бъдат предизвикани от всякакъв вид алкохол, който дехидратира кожата, влошавайки вида на фините линии и бръчки. Високото съдържание на захар също уврежда протеиновия колаген - жизненоважен за поддържане на еластичността на кожата - причинява разширени пори и отпуснати клепачи.
Пространството между очите е свързано с черния дроб, така че страдащите от винено лице са склонни да имат дълбоки линии или зачервяване между веждите. Алкохолът също забавя ензима, който тялото използва за борба с възпалението, което води до зачервяване на бузите и зачервяване на носа.
Лечение: Д-р Нигма препоръчва да се направи триседмична почивка за алкохол, след което да се придържате към правилото 80/20. Въздържайте се от 80 процента от времето, а през останалите 20 процента можете да се насладите на малки количества. Ако искате да пиете, изберете алкохол без глутен като ром, текила или водка на картофена основа. И ако искате чаша вино, опитайте червено вместо бяло или изберете такива с по-ниско съдържание на захар, като совиньон блан, пино гриджо, мерло или пино ноар.
Твърде много глутен може да доведе до подута, дефектна кожа
Глутен лице:
Доказано е, че протеинът, открит в пшеницата, ечемика и ръжта, повишава възпалителния отговор, оставяйки лицето да изглежда подуто, възпалено или подуто. Глутенът също може да повлияе на пигментацията на кожата, което води до старчески петна и по-тъмни петна по брадичката.
Ако развиете сърбящ мехурчаст обрив след консумация на глутен, това също може да е симптом на цьолиакия - храносмилателно състояние, при което човек има нежелана реакция към глутена. Ако страдате от тези симптоми, трябва да уведомите Вашия лекар.
Лечение: Без значение колко добавки приемате или колко пилинга имате, нищо няма да направи кожата ви да изглежда по-добре от простото премахване на глутена от вашата диета. Комбинирайте това с пиене на повече вода и консумиране на повече фибри.
Твърде много млечни продукти могат да доведат до бледи бузи и торбички с под очи
Млечно лице:
С напредването на възрастта губим ензимите, които ни позволяват да усвояваме лактозата ефективно, което може да накара имунната система да задейства освобождаването на възпалителни химикали. Това може да причини зачервяване и подуване, както и подути клепачи, торбички под очите и тъмни кръгове по лицето.
Млякото също така съдържа химикали, които могат да нарушат баланса на вашите хормони, които причиняват прекомерен растеж на кожните клетки, блокирайки порите и улавяйки бактерии. Това води до пробиви, които обикновено се случват на брадичката.
Лечение: Изрежете всички млечни продукти за три седмици и опитайте да приемате масло от иглика вечер, тъй като то е мощно противовъзпалително средство. Яденето на храни, богати на витамин А, като яйца, черен дроб и моркови, както и витамин Е, съдържащ се в ядките и листните зеленчуци, също може да помогне за възстановяването на червата.
Твърде много захар може да изтъни кожата и да я остави обезцветена
Захарно лице:
Твърде много захар може да доведе до еластични, еластични колагенови влакна в кожата ни да станат твърди и негъвкави. Освен отпуснатата кожа, захарта повишава нивата на инсулин, което прави лицето да изглежда измито и оцветено.
Захарта влияе и върху баланса на бактериите в червата, което може да доведе до пробиви по лицето, раменете и гърдите. Но най-странното е, че може да засегне и веждите. Инсулиновият дисбаланс може да остави косата на веждите да изглежда слаба и фина.
Лечение: Захарта е практически във всяко хранене, което консумираме, така че изрязването на допълнителна захар изцяло, например в сладкиши, плодови сокове и преработена храна, ще има невероятен ефект върху кожата. Дори само намаляването на приема на захар наполовина ще ви помогне да подобрите тена си.
Обратните признаци на стареене от д-р Nigma Talib ND е публикуван от Vermilion (£ 12.99)
За най-добри резултати д-р Нигма препоръчва да се изрязва каквото и да е хранително вещество, което дразни кожата в продължение на 28 дни, преди да се придържате към правилото 80/20 два месеца след това. Повечето пациенти започват да виждат видими разлики в рамките на две седмици, но тя предупреждава да не се обезсърчават, ако резултатите не са незабавни, тъй като някои хора имат по-упорита кожа от други.
И макар да няма такова нещо като „бързо решение“ в света на красотата, има няколко начина да подобрите кожата си в рамките на няколко дни. Изключването на млечни продукти, глутен, захар и алкохол изцяло преди събитие може да помогне за намаляване на подуването. Докато намазвате замразена краставица, алое вера и куркума във фланела могат да помогнат за намаляване на дразненето в лицето.
Обратните признаци на стареене от д-р Nigma Talib ND излизат сега.