Как загубих 26 кг за 10 седмици, ядейки пилешки крила PICS

Знам, че звучи твърде добре, за да е истина, но не е така.

Нарича се „кето диета“ и много хора започват да схващат колко ефективна е тя за отслабване.

Опитах различни начини на хранене през годините, с различен успех. Това, което винаги ми е било трудно, е намирането на план, на който да се придържам. Твърдо вярвам, че можете да отслабнете милион и по един различен начин - кетогенната диета е тази, която работи за мен.

Основната идея зад този начин на хранене е да се ограничи приема на въглехидрати до по-малко от 25 нетни въглехидрати на ден (въглехидрати минус фибри). Макар че това отнема от масата хляб, тестени изделия, нишестени зеленчуци, сладки неща и повечето плодове - това позволява да се яде много хранителни мазнини, за да не сте гладни, и достатъчно протеини, за да защитите мускулите си.

Така че, знаете ли, пилешки крилца! При нула въглехидрати те са любими кето.

Загубил съм удряния и 10% телесни мазнини за малко под 10 седмици след кето диета и тренировки редовно. Вижте моя напредък сами!

Ако се интересувате да научите повече за кето диетата, открих, че това са чудесни ресурси:

---