Как загубих 90 килограма, разбрах, че отслабването е война срещу несигурността - The Globe and Mail
Алън Мартин преди и след своята 90-килограмова загуба на тегло.
Алън Мартин
24, Милтън, Онт.
Паднаха лири: 90
Историята продължава под рекламата
Моят преломен момент: На 284 паунда бях безработен, депресиран и разтревожен, седнах със семейството си на празнична вечеря през 2011 г. С брат ми, за да постигна господарите си, и сестра ми с начинаещо семейство, нямах какво да покажа за себе си. На този етап осъзнах, че да станеш здрав вече не е решение, нещо, което да се пролее модерно с радост - това беше война срещу несигурността, борба за оставане жива.
Моят метод: 2012 г. е годината, в която си върнах живота. Зеленчуци, плодове, месо и знания. Пътят ми беше еволюция и включване на добри стратегии. От ограничаването на храната, която ям, до вдигането на тежести четири дни в един почивен ден (с помощта на протеинови шейкове), аз съм двигател, който намалява теглото. Започнах това, което наричам сутерен bootcamp - вдигане на тежести за един час на ден, четири дни в седмицата - и продължава и до днес. Цифрите скочиха от скалата ми като фойерверки. Със съответната информация станах съвсем нов човек; Видях, че наистина е възможно да се промени.
Моят криптонит: Мек геврек от пазара Сейнт Джейкъбс. Не мога да си тръгна без такъв!
Това интервю е редактирано и съкратено от Amberly McAteer