Какви са предимствата от играта на тенис на маса за отслабване
Ползи от играта на тенис на маса за отслабване
Израствайки бях активно дете, което се отдаде на много спортни дейности. С течение на времето обаче изгубих връзка със спортния си дух. След като се отказах от съда, загубих активната си страна и преди да разбера, се превърнах в госпожа Мързеливи кости. Превърнах се в диван, който прекарваше дните си, гледайки телевизия през целия ден. Скоро това започна да се отразява на здравето ми. Започнах да напълнявам и изведнъж всичките ми дрехи бяха прекалено тесни за мен.
Приятелите и семейството ми ме накараха да осъзная как преча на живота и здравето си, но кой може да ви помогне, докато вие сами не решите да се закопчаете! Осъзнах колко ми е неудобно заради всичките излишни килограми и се натиснах да бъда физически по-активен.
Един от моите приятели ми предложи, че тенисът на маса е най-добрият вариант да се върна във форма, като същевременно се забавлявам. Идеята изглеждаше привлекателна и се записах в спортен клуб наблизо. Вече 4 месеца играя редовно тенис на маса и виждам не само физическото си здраве, но дори психическото ми здраве стана по-положително. Когато започнах, тежах 64 кг, което беше с 10 кг над средното ми тегло, тенисът на маса наистина ми помогна да изгоря тези излишни калории и загубих почти 8 кг през последните 4 месеца. Без съмнение съм по-активен, фокусиран, дисциплиниран и здрав.
За първи път изобретен в Англия в началото на 20-ти век, този прекрасен спорт е известен в народите като пинг-понг. Оттогава играта увеличи своите почитатели по целия свят в различни страни като Дания, Китай, Япония, Индия и др.
Спортните дейности са най-подходящи за отслабване и това е доказан факт. Според фактите, тенисът на маса може да изгори 270 калории на човек с тегло 150 килограма, така че ако играете тази игра за един час, вероятно изгаряте до 200-400 калории. Той също така подобрява вашата концентрация, както и рефлексите. Тази игра е забавен и лесен начин за отслабване. Когато играете пинг понг/тенис на маса, трябва да тичате напред-назад, за да спасите топката от краищата и да получите перфектния си удар. Мускулите ви стават много активни, пулсът и честотата на дишането ви се увеличават, тази форма на кардио наистина може да ви помогне в управлението на теглото си.
Ползите от играта на тази игра са безброй, но най-важната част е, че това е чудесен начин да останете активни, докато се забавлявате и подобрявате здравето си. Така че, следващия път, когато ви бъде предложено да играете игра на TT, кажете да веднага!