Калкулатор за тестове за сгъване на 7 сайта с тестване на снимки на местоположение
Този калкулатор ще ви помогне да изчислите процента на телесните мазнини, когато използвате шублер за кожна гънка. Изчисленията на телесните мазнини се базират на метода * Jackson/Pollock 7-Site Caliper.
Тестът за кожни гънки със специален шублер за кожни гънки се счита за по-точния начин за изчисляване на процента на телесните мазнини от методите, които използват прости измервания на лента.
В допълнение към характеристиките, общи за повечето други онлайн калкулатори на телесни мазнини, този включва и:
- Стандартни и метрични опции.
- Снимки, показващи откъде на тялото трябва да се вземат измерванията на дебеломера, както за мъже, така и за жени.
- Вградени, мини, изскачащи калкулатори, които правят всичко усредняване и конвертиране вместо вас.
- Динамична кръгова диаграма, която графично сравнява теглото на мазнините ви с постно телесно тегло.
Ако нямате шублер за кожни гънки, предлагам вместо това да изпробвате Калкулатора за мазнини на военното тяло, който изисква само рулетка и 2 или 3 измервания на части от тялото.
Или, ако имате дебеломер за кожни гънки, но предпочитате по-малко от седем сайта, не се колебайте да използвате 3-Site Body Composition Calculator, който се основава на тест за кожни гънки на 3 сайта.
* Джаксън, А.С. & Pollock, M.L. (1978) Обобщени уравнения за прогнозиране на телесната плътност на мъжете. British J of Nutrition, 40: p497-504.
* Jackson, et al. (1980) Обобщени уравнения за прогнозиране на телесната плътност на жените. Медицина и наука в спорта и упражненията, 12: p175-182.
Също на тази страница:
Калкулатор за тестове за сгъване на 7 сайта
Изчислете тест за дебеломер на 7 места, стандартен или метричен, женски или мъжки, с изображения на сайтове за измерване, налични в раздела Условия.
Запис на избрани данни:
Записът на данни е набор от записи в калкулатора, които се съхраняват в локалното хранилище на вашия уеб браузър. Ако в момента е избран запис на данни в раздела „Данни“, този ред ще изброи името, което сте дали на този запис на данни. Ако не е избран запис на данни или нямате записани записи за този калкулатор, редът ще покаже "Няма".
Месечна актуализация по имейл „Какво ново“:
Кой знае дали ще се покажа при следващото ви търсене. Това ще гарантира, че винаги ще знаете с какво съм се занимавал и къде можете да ме намерите!
И не се притеснявайте. Обещавам да не споделям вашия имейл адрес с никого и ще го използвам само за изпращане на месечната актуализация.
Важно! За да получавате месечните актуализации, и трите полета трябва да бъдат маркирани в раздела Условия, Политика за поверителност и Съгласие.
Следвай ме на някой от сайтовете за социални медии по-долу и бъдете сред първите, които надникнат в най-новите и най-готините калкулатори които се добавят или актуализират всеки месец.
Инструкции
Как да използвам калкулатора за тестове за сгъване на кожата на 7 места
ВАЖНО: Цифровите полета за въвеждане не трябва да съдържат знаци за долар, знаци за проценти, запетаи, интервали и т.н. (разрешени са само цифри 0-9 и десетични точки).
Щракнете върху Условия в горния раздел за по-подробно описание на всеки запис.
Етап 1:
Изберете предпочитаната от вас мерна единица - стандартна или метрична.
Стъпка 2:
Изберете своя пол.
Стъпка # 3:
Въведете текущата си възраст.
Стъпка # 4:
Въведете теглото си в лири или килограми.
Стъпка # 5:
За мъжете и жените въведете средно три измервания на дебеломер за всеки от измерванията на гърдите, корема, бедрото, трицепса, субскапуларния, надлинейния и средноаксиларния измервания. Имайте предвид, че за всяка измервателна линия, докосвайки плюс иконата ще разшири формуляр, в който можете да въведете три измервания и калкулаторът ще изчисли средното за вас - плюс да го въведете в полето, където му е мястото. Разширената форма също включва информация икона, която при докосване ще отвори изскачащ прозорец, обясняващ как и къде да се извърши измерването.
Стъпка # 6:
Щракнете върху бутона „Изчисли тест за сгъване на кожата“. Това ще генерира вашите резултати за процента на телесните мазнини, теглото на телесните мазнини и телесното тегло, плюс ще покаже кръгова диаграма, сравняваща вашето тегло на мазнините с постно тегло.
Терминологичен речник
Полета, термини и дефиниции.
Кликването върху бутона "Нулиране" ще възстанови настройките на калкулатора по подразбиране.
Помощ и инструменти
Щракнете върху ? раздел за инструкции за помощ и инструменти.
Глобални инструкции
Инструкции за калкулатора
Полета, термини и дефиниции на калкулатора
Запазване на записи и бележки
Джобен калкулатор
Уча
Тестване на кожни гънки, формули и категории телесни мазнини.
Какво представлява тестът за скинфолд?
Тестът за сгъване на кожата е метод за изчисляване на процента телесни мазнини чрез измерване на дебеломер на 3-9 различни места по тялото (вижте речника за снимки) и след това прилагане на резултатите в една от различните налични формули.
За да се получат най-добрите и последователни измервания, всички измервания на кожни гънки трябва да се правят от една и съща страна (обикновено от дясната страна) и от един и същ човек.
Също така, на всяко място трябва да се направят минимум две измервания. Ако двете измервания се различават с повече от 2 милиметра, трябва да се направи трето измерване. След това калкулаторът на телесния състав използва средната стойност от 2-3 измервания, когато прави изчисленията.
Сайтове за измерване на кожата на 7 места
Ето седемте места за измерване на кожни гънки както за мъже, така и за жени:
Изчисление на теста за сгъване на кожата на 7 места
Формулите, използвани за изчисляване на процентите на мъжете и жените в калкулатора на телесния състав, са както следва: