Капсикум със скъпоценни камъни фета - 220 калории - Диетата за кръвна захар от Майкъл Мосли

Вие сте тук: Начало »Рецепти» Капсикум с бижута фета - 220 калории

камъни

Капсикум със скъпоценни камъни фета - 220 калории

  • Необходимо време: 20 минути •
  • Калории на порция: 220 •
  • Порции: Сервира 1 •
  • Трудност: 2
  • Оценка: 5.00 въз основа на 2 отзива

Това е обяд седмица 1 в книгата на Майкъл „8-седмичната диета за кръвна захар“, но не се появява на този уебсайт. Така че тук е така, както се появява в книгата.

Съставки

• 1 червена капсикум
• 25g фета, на кубчета
• 1 супена лъжица мента, грубо накълцана
• 1 супена лъжица кориандър, грубо нарязан
• 1 пролетен лук, нарязан на ситно
• 1 супена лъжица шам фъстък, грубо накълцани
• 4 чери домата, разполовени
• 5 см парче краставица, на кубчета
• Семена от нар
• Сок от половин лимон

Метод

Нарежете капсикума на две и отстранете семената. Намажете кожата с малко зехтин и поставете парчетата с кожата нагоре върху тава за печене. Загрейте скарата до високо и поставете капсикума за 5 минути.

Поставете всички останали съставки в купа или вана и хвърлете заедно.

Извадете половинките капсикум от скарата и напълнете всяка със сместа от фета.

Категории рецепти: 100 до 250 • Обяд