Карайте през цялото време, но не можете да отслабнете Тези 6 съвета могат да ви помогнат

ЯЗДАНЕТО НА МНОГО МОЖЕ ДА СЕ НАПРАВИ, ЧЕ ИСКАТЕ СПЕЦИФИЧНА СТРАТЕГИЯ, АКО ИСКАТЕ ДЕЙСТВИТЕЛНО ДА ЗАГУБИТЕ МАСЛАТА.

време
Борите се с целите си за отслабване? Не си сам. Тъпата истина е, че въпреки че ежедневните упражнения като колоездене ще подобрят сърдечно-съдовото ви здраве, ще ви повдигнат настроението и ще повишат вашата физическа форма, можете лесно да въртите педал по час на ден и да не губите килограм. За голямо ужас, може дори да спечелите няколко. Ако се чудите: Защо не мога да отслабна, имаме няколко отговора за вас.

„Самото добавяне на упражнения не е равносилно на автоматична загуба на тегло“, обяснява Лесли Бончи, Р.Д., спортна диетоложка от съвета за активно хранене в Питсбърг и съавтор на „Bike Your Butt Off“. „Трябва да сте сигурни, че несъзнателно не ядете повече, не прекомерно компенсирате с лакомства и сладкиши и че тренирате по начин, който насърчава загубата на мазнини и изгражда чиста мускулна тъкан.“

Не се обезсърчавайте (или затваряйте колелата си!). Не е толкова сложно, колкото звучи. С правилните корекции на вашата рутинна езда (и зареждане с гориво) можете да отбиете педалите от нежеланото тегло. Ето какво трябва да знаете.

Просто отидете на връзката по-долу:

ОТ SELENE YEAGER 21 февруари 2019 г. - Велосипедизъм