Кардиолог разкри невероятна диета Безопасен начин да отслабнете с 10 кг за 7 дни

Всяка диета трябва да бъде адаптирана към вашето тяло. Спазването на диетата стриктно също е важно, ако искате да постигнете страхотни резултати и да отслабнете много за кратко време.

начин

Има много диети, които уж работят, но нека бъдем честни - много от тях също са неефективни и нездравословни. За щастие има една диета, която наистина работи и ще ви помогне да отслабнете до 10 кг. само за седмица. Той е изобретен от кардиолог, който се опита да го направи по-здрав и по-малко натоварващ тялото ви. Разбира се, това няма да работи само по себе си - трябва също така да останете физически активни поне 30 минути всеки ден.

Ето как изглежда диетичният план:
Закуска: закуската е една и съща за всеки ден - можете да имате 1 плод по ваш избор, с изключение на грозде или банани.

  • Ден 1

Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, 200 мл. чаша кисело мляко

Вечеря: 2 домата или 2 dl. от варени домати, 2 варени яйца, 2 парчета препечен хляб, ½ краставица или маруля.

  • Ден 2

Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, чаша кисело мляко

Вечеря: 1 портокал, парче препечен хляб, 125 гр. готвено говеждо месо, чаша чай или кафе (без захар)

  • Ден 3

Обяд: 1 варено яйце, 1 портокал, 1 краставица

Вечеря: 1 портокал, парче препечен хляб, 125 сготвено говеждо месо, чаша чай или кафе (без захар)

  • Ден 4

Обяд: 1 домат, парче препечен хляб, 125 гр. от извара

Вечеря: същото като в предходния ден

  • Ден 5

Обяд: 1 домат, парче препечен хляб, 200 гр. от варено месо или риба

Вечеря: ½ килограм варени моркови, картофи и грах