Кефир Овърнайт Овес Холандия; Барет

Прави: 2 порции
Време за подготовка: 5 минути

овърнайт

Съставки

  • 50 г овес
  • 1 ч. Л. Семена от чиа
  • 200мл кефирна напитка
  • 100 мл мляко на растителна основа, като бадем или кокос
  • 1 супена лъжица мед (или кленов сироп)
  • 1 банан
  • 2 нарязани пресни кайсии

Топинги

  • щипка смляна канела 1⁄2 ч. л. ванилов екстракт
  • 1 супена лъжица ядково масло
  • 1 супена лъжица кокосови люспи или мюсли

Метод

Етап 1
Комбинирайте овеса, семената от чиа, напитката от кокосов кефир и растителното мляко в буркан или купа и разбъркайте през кленовия сироп. Ако използвате канела и ванилия, разбъркайте ги и сега. Покрийте и оставете в хладилника за една нощ.

Стъпка 2
На следващата сутрин добавете нарязан банан и кайсия (или всеки пресен плод, който използвате) в дъното на буркана за сервиране.
Сега добавете овесената смес и отгоре добавете още плодове и ядково масло и кокосови люспи или мюсли. Ако искате да направите овеса си малко по-тънък, разбъркайте още малко мляко, преди да добавите в буркана, който да сервирате.