Khloé Kardashian сподели точния си план за отслабване на бебето и тя е твърда бисквитка

Майката обясни как възнамерява да се отърве от излишните килограми

отслабване

Въпреки че е родила преди два месеца, Khloé Kardashian вече изглежда, че си е върнала корема. И макар че сме напълно готови да обърнем поглед към това изявление, ние се радваме да научим, че новата майка е споделила плана си за диета и упражнения и не се основава на краткосрочно решение или мода.

Всъщност 33-годишната дизайнерка ясно даде да се разбере, че не използва бърз метод за изтъняване, а залага на тренировки, които изглежда подкрепят както нейното психично здраве, така и тялото.

Миналата седмица зайчето във фитнеса публикува раздразнението си за тези, които предполагат, че тя отслабва нездравословно, вместо да посочи, че е защитник на промените в здравословния начин на живот.

В духа на прозрачността тя продължи да споделя плана си за отслабване в приложението си, което описва подробно как се надява да загуби 25-те килограма, които е спечелила по време на бременността си.

Е! съобщава, че диетологът д-р Филип Голия е разработил хранителен план с ниско съдържание на въглехидрати, но с много леки закуски и много протеини, за да бъде пълна през целия ден.

Тя пише: „Той не е за модни диети или най-новите лудости, а само за здравословна и питателна диета“.

„Най-хубавата част“, ​​обяснява тя, „е, че никога не съм гладна, защото винаги ям!“

Въпреки че публикува в своя Instagram, тя използва диетични шейкове, планът й за хранене не ги включва.

Някои от правилата, които тя усърдно се придържа да включва: „пийте по една унция вода на килограм телесно тегло на ден, разчитайте на овесени ядки и аспержи за здравето на червата и избягвайте въглехидратите през нощта.“

След като каза, че поради факта, че кърми и наскоро е родила, нейният лекар препоръчва „здравословни“ въглехидрати през нощта, включително „ямс и ориз“.

Ежедневният й план се състои от осем хранения, като се започне с бадемово масло и сладко преди тренировка и закуска след каруца, яйца и плодове след тренировка. За обяд и вечеря тя се наслаждава на порция протеин, обикновено пилешко или рибено, с много салата и зеленчуци, особено „тези с високо съдържание на желязо, като спанак, цвекло, аспержи, броколи или румен“.

Нейните закуски са плодове или зеленчуци с шепа бадеми и плодове след вечеря, за да запазят сладкия апетит.